Диета для хорошего секса

Меню, обогащенное нежирными молочными продуктами, дарами моря, рыбой и бобовыми, обеспечит организм мужчины цинком и селеном (поддерживающими потенцию), а также белком, который производит оксид азота, необходимый для эрекции.

«В рационе вашего мужчины не должна наблюдаться недостача овощей и фруктов. Они полезны высоким содержанием клетчатки, которая предотвращает ожирение. А ведь именно избыточный вес и переедание и влияют на снижение сексуальной активности мужчин», – уверен сексолог Андрей Депко.

Тучные мужчины и в самом деле имеют меньше тестостерона, но больше женского полового гормона. Эстроген имеет свойство накапливаться в жировой ткани. Кроме того, рацион, богатый жирами, провоцирует сужение сосудов, что также негативно отражается на сексуальных возможностях мужчины.

Действительно, диеты, содержащие значительное количество жиров (например, диета Аткинса), негативно влияют на сердечнососудистую систему. Это подтверждает ряд исследований, проводимых американскими учеными. В этой и подобных диетах в организм поступает много белка, а также вредного вещества холестерина, но в то же время недостаточно фолиевой кислоты, что повышает уровень гомоцистеина в организме. Это вещество повреждает кровеносные сосуды и повышает свертываемость крови, из-за чего возникает риск развития ишемической болезни сердца.