И жила она долго и счастливо…

1023 0
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Еще не оценили)
Loading...Loading...
7 ноября, 2016

enjoying life>

Хотела бы ты жить вечно? Ответить на этот вопрос, наверное, будет несложно, ведь всем нам хочется продлить молодость и зафиксировать самые счастливые моменты нашей жизни. Увы, точная наука пока не изобрела пресловутый эликсир молодости, а вот психология дает нам несколько отличных и эффективных возможностей для улучшения качества жизни.

И зря многие считают их недоступными для простых смертных – все гораздо проще, чем мы думали! Перечислим лишь несколько таких «секретов».

Будь счастлива!

Ну вот, кажется, мы не открыли Америку, ведь так? Всегда пребывать в гармонии с самой собой, своими желаниями, целями – вот то, что дарит нам ощущение востребованности и удовлетворенности жизнью.

Получая позитивные эмоции, мы создаем вокруг себя поле благонадежности, и это позитивно сказывается на нашем физическом состоянии. Например, знала ли ты, что отдел головного мозга, отвечающий за проявление счастья, параллельно регулирует и работу кровеносных сосудов, а также способствует повышению стрессоустойчивости?

Уравновешенное психическое состояние повышает качество жизни. И, напротив, негативный настрой, неудовлетворённость, внутренняя дисгармония дают отрицательный feed-back телу, запуская нежелательные психосоматические процессы. Стоит ли напоминать, что постоянное напряжение и страх со временем становятся причинами сердечнососудистых заболеваний и даже провоцируют сахарный диабет.

Такие же последствия могут проявиться и при высоком уровне тревожности и агрессии. Решение в этом случае может быть лишь одно – постоянная работа над собой и своими эмоциями, открытое общение со своим подсознанием.

И конечно же, основополагающим фактором станет уже известный нам подход, призывающий полюбить себя и с уважением относиться к себе и к своим желаниям.

photodune-7434383_novyj-razmer

Гармоничные социальные связи

Еще один критерий стабильности, позволяющий улучшить качество жизни и продлить ее на несколько десятков лет. Весомость данного аргумента был подтверждена научными изысканиями, которые проводились в течение 75 лет учеными из Гарвардского Университета. Сфера исследований затронула людей с различным социальным статусом и окружением.

Ученые пытались ответить на вопрос, насколько наше счастье и благополучие зависят от социальной адаптированности? В итоге выяснилось, что люди более открытые для социума, окруженные семьей и друзьями, всегда ощущали себя более удовлетворенными жизнью, а значит, и более счастливыми.

Гармоничные социальный связи обуславливают стабильность физического и эмоционального состояния человека, увеличивая в разы его шансы на долголетие.

Для нас, женщин, этот фактор наиболее важен, поскольку именно в семье мы часто находим смысл жизни и стимул для стремления к счастью. Изолированные от общества личности всегда чувствуют себя одинокими, и нередко это наносит удар по их внутреннему состоянию.

Качество решает все

Еще одним удивительным открытием ученых из Гарварда стало понимание того, что количество связей не является решающим фактором для формирования позитивного сценария жизни. Важно не количество, а качество отношений.

То есть, ты можешь иметь не 100 друзей, а всего лишь одного или двух, состоять не в законном баке, а встречаться с любимым человеком, и при этом получать от жизни максимум счастья.

Здесь следовало бы упомянуть привычную модель современного общества – когда пары, многие годы неудовлетворенные друг другом, продолжают жить вместе по разным причинам, находясь при этом в постоянном конфликте. Этот вариант оборачивается самыми неприятными и разрушительными последствиями для психики обоих, что впоследствии приводит к более серьезным проблемам на соматическом уровне. В данном случае неудовлетворенность отношениями наносит куда более значительный вред, нежели чем болезненный развод.

Золотая середина между личной жизнью и профессиональной деятельностью

Кому не знакома эта дилемма? В общем-то, мы все всю свою сознательную взрослую жизнь стремимся достичь профессионального успеха, и в то же время состояться как жены и матери. В этом смысле на женщин накладываются более важные обязанности, связанные с созданием домашнего очага, поддержанием уюта и благоприятной атмосферы в семье.

Не всегда легко достичь заветной золотой середины, быть на высоте и в бизнесе, и в личной жизни. Преуспеть удается лишь единицам и то лишь с учетом того, что все это, как ни крути, имеет преходящий характер. Тем не менее, каждая из нас все время ищет заветный Рубикон, чтобы чувствовать себя комфортно в любых ипостасях.

Профессиональный успех дарит женщинам внутреннюю стабильность, уверенность в своих силах, повышает личностную самооценку.

Ведь мы практически весь свой день проводим на работе, и если рабочий процесс приносит нам удовольствие, то мы можем считать себя счастливицами.

shutterstock_115689664_novyj-razmer

Открытость новому

Многочисленные научные исследования подтвердили давно известный факт: между человеком и окружающей его средой все время происходит обмен информации.

Чем интенсивней мы взаимодействуем с окружением, тем больше у нас шансов адаптироваться и выжить, выработать собственную эффективную модель поведения.

Конечно, здесь мы уже затрагиваем вопросы философии, но все же: почему многие женщины не готовы использовать полученные знания себе во благо? Более того, некоторые женщины даже и не хотят их получать. Новая информация – это шанс быть всегда востребованными в работе и в личной жизни.

Постоянное самообучение дисциплинирует, расширяет кругозор и сферу интересов, а значит, и помогает поддерживать моральное и физическое состояние на высоком уровне. Это утверждение звучит несколько пафосно, но, тем не менее, оно правдиво по отношению к любой из нас.

Люди, открывающие для себя новые горизонты, меньше подвержены стрессам и депрессиям. Как показали исследования гарвардских ученых, продолжительность жизни тех, кто все время тренировал свой интеллект, превышала на 10 лет показатели группы с низким мотивирующим фактором.

Что ж, мы, пожалуй, открыли все секреты долгой и счастливой жизни, и как видишь, они достаточно просты и объективны.

Счастье – это, прежде всего, созидание, внутреннее согласие, гармоничное взаимодействие с окружающим миром и постоянное стремление к лучшему. Хотим мы того или не хотим, но если у нас есть все вышеперечисленное, то мы делаем рывок в сторону личного «светлого будущего».

Если ты все время идешь вперед, прислушиваешься к себе и не боишься принимать важные решения, чтобы сделать свой мир лучше, то твои шансы на долголетие — вовсе не иллюзия.

Связь между счастьем и долголетием совсем не призрачна и достаточно ощутима, а потому нам необходимо принимать ее во внимание, если мы хотим продлить свою жизнь.

Так же читайте

Поделиться с друзьями