Как укрепить иммунитет ребенка?

15976 4
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Проголосовало: 12 , Оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...
9 марта, 2013

1Многие малыши часто болеют, особенно с наступлением холодов. Однако вместо того, чтобы жаловаться на плохой иммунитет ребенка и бороться с очередной простудой, давайте начнем укреплять защитные силы его организма. Сильный организм гораздо лучше защищен от вирусов и болезнетворных бактерий.

Правила крепкого иммунитета

1 Не укутывать ребенка

Терморегуляция у совсем маленьких детей работает не так эффективно, как у взрослых. Малыша, который находится в коляске, нужно укрыть покрывалом или надеть на него дополнительный слой одежды (в зависимости от поры года). Однако уже в полгода малыш не нуждается в более теплой одежде, чем у взрослого человека. Помните также, что дети больше двигаются, и поэтому им теплее. Одевайте ребенка по погоде!

2 Навык мытья рук

Это основное гигиеническое мероприятие для вашего малыша. Вирусы и бактерии легко передаются через грязные руки. Поэтому так важно мыть руки перед едой и после того, как вы вернулись с улицы или после посещения туалета.

3 Увлажнение воздуха

Учитывая то, что слизистые оболочки носа и горла правильно работают только при не очень высокой температуре, постарайтесь, чтобы в спальне температура не превышала 19 градусов. Перед тем, как уложить малыша спать, хорошо проветрите комнату, а в теплое время оставляйте форточку открытой на ночь. Увлажняйте воздух в комнате (особенно в отопительный период). Это можно сделать при помощи обычных мокрых полотенец, развешивая их по комнате. Но лучше все – таки купить специальный аппарат, увлажняющий воздух.

4 Прогулки на улице

Движение является одним из важнейших элементов укрепления иммунитета. Каждый малыш, даже в холодные и пасмурные дни, должен проводить на свежем воздухе минимум полчаса.

5 Препараты, вакцины

В целях стимулирования иммунитета применяются различные препараты (например, рибомунил, бронхомунал, инфлюцид, афлубин). Назначать их должен врач! Относительно безопасны препараты на основе экстракта эхинацеи (например, иммунал). Хорошим средством профилактики гриппа является вакцинация (ее проводят до начала периода эпидемии).

6 Здоровый сон

Дошкольнику нужно спать не менее 12 часов в сутки, в том числе, час — полтора днем. Лучше всего, когда малыш ложится спать рано — между 20.00 и 21.00. Стоит установить твердые правила и укладывать ребенка спать приблизительно в одно время. Следует помнить о ритуалах (например, чтение сказки, поцелуй или колыбельная), которые успокаивают ребенка и помогают ему быстрее заснуть.

7 Избегать стрессов

Помните, что стресс, даже кратковременный, приводит к ослаблению иммунной системы. Нервная атмосфера в доме, неприятности в детском саду или в школе могут стать причиной того, что организм будет легче поддаваться болезни.

8 Народные средства

Если ребенок замерз или промочил ноги, воспользуйтесь испытанными народными средствами для профилактики заболевания. Например, чай с малиновым вареньем, молоко с чесноком и медом.

9 Достаточное количество витаминов в рационе

Для укрепления системы обороны маленького организма, нужно позаботиться о меню, богатом витаминами и микроэлементами. Самое главное — это достаточное количество витамина С, поскольку он участвует в иммунных реакциях. Вы найдете его в киви, цитрусовых, смородине. Кроме того, укрепляющим действием обладает витамин А (содержится в моркови, брокколи, зелени петрушки, фасоли и зеленом горошке), а также витамин E (его источником являются помидоры и подсолнечное масло). Помните также о ценных свойствах соленых огурцов и квашеной капусты! В этих продуктах находятся ценные молочнокислые бактерии, стимулирующие иммунитет ребенка.

Соблюдайте эти правила и скоро вы увидите, что ваш ребенок болеет все реже и реже.

Так же читайте

Поделиться с друзьями
Комментарии
Наталия 08.04.2013 в 16:35

Все советы очень хорошие. Еще раз себе напомнила о них, освежила в памяти. Как раз сейчас время тяжелое, после зимы иммунитет ослаблен. Еще употребление чеснока бы добавила, для более взрослых деток, а для малышей можно около кроватки лук ставить почищенный.

Татьяна 07.05.2013 в 12:51

Как же ребенка не укутывать, он тогда вообще из простуды не будет вылезать! Ребенка надо одевать тепло. Полностью согласна в данном вопросе со всеми бабушками, и не согласна с автором статьи.

Марина 05.11.2013 в 15:44

Ребенка надо одевать по погоде. А кутать даже вредно!

Ольга 20.09.2014 в 17:15

Ребенка надо одевать по погоде -это понятно,но как ее угадать.Советы в статье очень хорошие многими я пользуюсь когда болеют дети.Обязательно для поднятия иммунитета воспользуюсь специальными препаратами…