Как лечить плоскостопие

21401 12
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Проголосовало: 9 , Оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...
11 мая, 2013

Плоскостопие – далеко не тривиальная проблема, как может показаться на первый взгляд. Если не обращать на него внимания, то рано или поздно оно начнет мешать вашему ребенку. Мы расскажем вам то, что вы должны об этом знать.

plaskostopie 0

Здоровые стопы

Розовые и пухленькие ножки, как и крепкий иммунитет у ребенка, вызывают, как правило, положительные эмоции у родителей, но никак не беспокойство. Однако семейная поездка на море подарит естественную возможность оставить на песке следы…

Маленький – значит другой

Следы взрослых частично полые, тем временем как малыш, бегая по пляжу, оставляет за собой ровные ямочки. Часто родители после возвращения с отпуска спрашивают педиатра, нет ли у их ребенка плоскостопия?

Чаще всего так только кажется. Мышцы стоп годовалого или двухлетнего малыша еще слишком слабы, чтобы нести все тело.

1Помимо этого, ребенок может иметь правильно образованную арку стопы путем хорошо развитых продольного и поперечного сводов, однако под тяжестью тела вся стопа может полностью прилегать к земле. Кроме этого, у маленьких детей нормальный свод маскирует жировая подушечка, которая исчезает лишь в 3-4-летнем возрасте. Тогда стопа принимает более красивую форму. Когда вы смотрите на это со стороны, то на внутренней стороне стопы должно быть заметно углубление, даже когда ребенок стоит (характер стопы также можно увидеть на отпечатанном следе).

Если стопы 3-4летнего ребенка продолжают быть плоскими, то попробуйте провести тест. Попросите малыша стать на цыпочки, и постарайтесь увидеть при этом выраженную арку на стопах. Если это так, то значит деформаций нет, а всего лишь  пятки под влиянием тяжести перемещаются к центру и скрывают образованный свод. Мы сейчас говорим о статическом плоскостопии (в отличие от врожденного, о котором пойдет речь в конце статьи).

Признаком плоскостопия также может быть стирание пяток обуви и внутренней стороны стопы, а также с одной стороны.

Какой вред приносит плоскостопие?

plaskostopie 1Плоскостопие является довольно распространенным недугом и у детей, и у взрослых. Правильное формирование ног зависит от первых лет жизни.

Плоскостопию способствуют:

— подавление нормальных движений ног путем ношения тесных носков и обуви.

— принуждение ребенка к хождению в то время, как его мышцы  еще недостаточно развились для того, чтобы выдерживать вес всего тела.

— плохо подобранная, неудобная обувь.

— ожирение у детей.

— косолапая походка. Когда малыш уже научился неплохо ходить, следите, чтобы он ставил ноги параллельно друг другу, а не внутрь, как утка (это негативно влияет на продольные своды ног).

Как предотвратить плоскостопие, как распознать его и как лечить

Данный недуг часто носит наследственный характер, однако оно проявляется и у детей без негативного генетического груза. Он не беспокоит детей ежедневно, а поэтому и они и родители часто не обращают на него внимания.

К сожалению, плоскостопие может стать неприятным приобретенным недугом много лет спустя. Оно может возникнуть при работе, которая требует длительного стояния или поднятия тяжестей, при наборе веса, а также при беременности. Оно дает о себе знать болями в стопах и позвоночнике. У женщин плоскостопие также может спровоцировать образование целлюлита, так как при этом недуге замедляется циркуляция лимфы.

 Упражнения, которые рекомендуются при плоскостопии

plaskostopie 2

Гимнастика стоп не только предотвращает плоскостопие, но также является лучшей терапией от него. Чтобы не допустить образование подобного дефекта у малыша, или же исправить его, выполняйте с ребенком простые упражнения. А именно:

 в младенческом возрасте ребенок может свободно болтать ножками в не сдерживающей движения одежде (стопы малыша также можно пощекотать).

пусть ребенок ходит по неровной, естественной поверхности – траве, песке. Зимой такое хождение можно организовать с помощью матраса, набитого сеном.

прекрасный эффект дает хождение и подпрыгивание на цыпочках.

пусть малыш иногда делает зарядку, ходя кругами на внутренней стороне стоп.

помогает движение, когда ребенок попеременно опирается то на пятки, то на носочки, как бы перекатывая стопы и меняя центр тяжести.

хороши будут упражнения по поднятию с пола разных мелких предметов – ручки, ложки, карандаша, мешочка с песком, — все, что можно захватить пальцами ног.

пусть ребенок попробует свернуть полотенце пальцами стоп (прежде, чем малыш начнет упражнение, положите на краю полотенца журнал или другое полотенце – пусть попробует сначала стянуть пальцами ноги мешающую вещь).

можно покрутить стопами колеса крупной игрушечной машинки.

во время езды на велосипеде пусть ребенок крутит педали носочками пальцев, а не плюсной. Для этого вам придется установить сиденье на соответствующую высоту.

положите в коробку пару завязанных мешочков с песком или солью, и пусть ребенок поочередно каждой стопой то вынимает эти мешочки из коробки, то кладет обратно. Упражнение выполняется в лежащем и стоящем положениях.

plaskostopie 4- полезно будет перекатывать небольшой мячик стопами, а также катать его по стене вверх и вниз.

Все эти упражнения имеют смысл тогда, когда выполняются регулярно, хотя бы дважды или трижды в неделю – предпочтительней в виде забавы.

Хотя упражнения от плоскостопия и не дают 100-процентной гарантии о том, что данный недуг исчезнет, однако они все же укрепляют мышцы и связки, и помогают стопе правильно формироваться. Этому способствуют также занятия спортом (конечно же, в хорошо подобранной обуви!).

Обувь для ног…или профилактика плоскостопия

… а не ноги для обуви! – такой принцип распространяют среди пациентов все ортопеды. Ботики вашего малыша не должны быть самыми модными, но, безусловно, что они должны быть удобными и защищать ноги от травм.

Хорошая обувь имеет:

— широкий носок – такой, чтобы в нем можно было свободно шевелить пальцами ног.
— правильный размер – перед большим пальцем должно быть еще около сантиметра свободного пространства, а стопа не должна быть сильно зажата.
— достаточно жесткая пятка – чтобы ножка не съезжала назад;
— не очень высокое голенище – чтобы не мешало движению лодыжки;
— мягкая, эластичная, но не скользящая подошва;
— мягкая стелька, чтобы избежать натирания стоп;
— подходящий каблук: для малыша, который только учится ходить подошва обуви должна быть совершенно плоская, для ребенка трех лет – 1/2 сантиметровый каблук, для детей старше – 1-сантиметровый.

plaskostopie 3

Ортопед после осмотра ног малыша может порекомендовать ношение обуви, которая имеет так называемый каблук Томаса.  Он немного возвышается к середине стопы (имеет клинообразную форму), благодаря чему стопа не опадает к центру и не утяжеляется. Подобную функцию выполняют и стельки с выпуклостью на внутренней стороне. Тем не менее, не стоит использовать какие-либо ортопедические приспособления или стельки без консультации с врачом, так как вы можете серьезно навредить своему малышу.

Иногда (к счастью, довольно редко), бывает так, что свод стопы оказывается полностью невидимым, потому что он не развился в результате неправильного расположения костей. Тогда речь идет о врожденном плоскостопии. В таких случаях необходимым является операционное вмешательство, с помощью которого стопе придают правильную форму.

 Обращаться к врачу необходимо, когда:

- ребенку уже исполнилось три года, а вам все еще кажется, что у него плоскостопие.
— малыш жалуется на боли в ногах.
— ребенок прихрамывает или косолапит.
— несмотря на регулярные упражнения, плоскостопие не проходит.

Наши ноги обычно подвергаются большой нагрузке. Чтобы передвигать наше тело, приспосабливаться к неровной поверхности, к тому же делать все это аккуратно и легко, стопы должны иметь правильную конструкцию. Любое отклонение от нормы усложняет процесс передвижения в пространстве.

Так же читайте

Поделиться с друзьями
Комментарии
Юлия 15.05.2013 в 11:32

Да, плоскостопие совсем не маленькая проблема. Особенно явно это проявляется с возрастом. Но, как я понимаю, очень сложно плоскостопие вылечить, если вообще возможно . Приходится с этим жить.

Анжелика 29.06.2013 в 21:39

А мальчикам с плоскостопием жить легче. С ним в армию не берут. Проблема то не сильно большая, но вот от исполнения воинского долга освобождает.

гоша 17.07.2013 в 17:11

Это верно Анжелика, мальчикам в армии нечего делать, а вот настоящим мужчинам которые готовы отдать жизнь за други своя ЕСТЬ!Только в Армию не берут, а призывают! Берут сами знаете что…А Вы скажите, кто вас защищать будет… хромые, косые, голубые?
Если вы даже не были в Армии, то гордитесь, что сильная и мощная армия у вас есть!

Марина 17.07.2013 в 22:20

Поддерживаю Гошу!

Анна 18.07.2013 в 15:40

Даже не знаю, армия конечно нужна, но с другой стороны на нас никто не нападает. И защищать нас не надо. А два года из жизни выкинутых, ну даже пусть сейчас год.. это очень много все же.

кирилл 18.07.2013 в 20:12

Анна, а вы когда ночью по улице идете не боитесь, что на вас кто нибудь нападет? К кому вы обратитесь за помощью? Конечно полиция. А вот теперь представьте, что не вы одна, а народ нуждается в защите, к кому он обратиться?
С вами девушками сложно общаться на эту тему, вы не знаете чего хотите!вам америкосы навязывают свое мнение, а вы с ними соглашаетесь.

Анна 18.07.2013 в 22:32

Кирилл, вы во многом правы, но.. лучше по ночам не ходить, и на нас никто не нападает, повторяю.

NIKOLA 24.07.2013 в 21:34

Неплохо написана статья, про лечение плоскостопия.Коротко и в точку, это я говорю как врач.

Лина 25.07.2013 в 10:41

при всей кажущейся легкости болезни, плоскостопие доставляет множество проблем. Нет возможности много ходить, стопы начинают быстро болеть в любой обуви.

Светлана 06.11.2013 в 16:54

Да. Лина. полностью с вами согласна. у меня вот плоскостопие и долго ходить совсем не могу. Ноги болят уже через 5 минут

механ 13.01.2014 в 01:33

Когда нашему малышу поставили диагноз плоскостопие, то мы решили сьездить на каменистый берег. Вечером ходил в спец. обуви со спец. стельками. Так же использовали мячик и многие упражнения от плоскостопия! Эффект получился! Плоскостопие прошло! Как лечить плоскостопие у детей? Скажу честно очень долго- 4-6 месяцев(

лариса 18.09.2014 в 14:08

Плоскостопие серьезная проблема и особенно остро проявляется с возрастом,болят не только стопы но и вся нога до колен.Жаль,что эта статья не появилась раньше,очень много хороших советов.Некоторыми из них обязательно воспользуюсь.Не знала ,что от плоскостопия у женщин может быть развитоцеллюлит