Низкий гемоглобин во время беременности. Как его повысить

742 0
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Еще не оценили)
Loading...Loading...
12 августа, 2016

1-201304091623290185_620x466(1)

Зачем нужен гемоглобин?

Гемоглобин – это одна из составляющих эритроцитов (красных кровяных телец), которая поддерживает pH крови, а также участвует в транспортировке кислорода во все органы. При его недостаточном количестве клетки не полноценно насыщаются кислородом, что ведет к нарушению обмена веществ.

Иными словами, гемоглобин – это комбинация белка и железа. Если происходит его разрушение, то это ведет к анемии. Другими словами, к железодефициту.

88e0d440-adcb-4189-8636-816606f9e149_670x0_resize_620x423(1)

В норме у мужчин его количественная составляющая колеблется в пределах 130 – 160 г/л. У женщин этот показатель чуть ниже 120 – 140 г/л.

Около 60% железа, попадающего в организм с пищей, идет на выработку гемоглобина.

Симптомы низкого гемоглобина

Симптоматика, при которой можно диагностировать низкий гемоглобин, достаточно широка. К ней можно отнести такие физические проявления:

  • Сонливость
  • Слабость, вялость
  • Частые ОРВИ
  • Шум в ушах
  • Сухость кожи
  • Ломкость ногтей, выпадение волос
  • Головокружения
  • Тахикардия
  • Потеря аппетита
  • Бледность, посинение губ

Но частенько внешние признаки либо слабы, либо человек и вовсе не обращает на них внимание. И момент, когда можно поднять гемоглобин простыми методами, упущен. Диагностировать анемию можно сдав клинический анализ крови. По внешним признакам можно только предполагать о наличии проблемы.

Беременным настоятельное рекомендуется систематически сдавать анализ крови, чтоб максимально быстро среагировать в случае изменения показателей гемоглобина. Ведь промедление может иметь необратимые последствия.

Причины падения показателей гемоглобина в крови

Одной из основных причин появления железодефицитной анемии является неправильное питание. Если с Ваши анализы все же подтвердили низкий гемоглобин – это важный сигнал о том, что нужно менять свой жизненный уклад. Ваше питание, отдых, психо-эмоциональное состояние – все в купе стало результатом плохого анализа.

Одной из причин падения уровня гемоглобина в крови являются донорство и потери крови в любых формах (обильные менструации, кровоточивость десен, кровотечения в следствии операций и т.д. ).

Не стоит забывать, что очень часто анемия является следствием какого-то заболевания.

Недостаток витамина В12, фолиевой кислоты, прием медикаментов так же могут вызывать анемическое состояние или близкое к тому.

Последствия низкого гемоглобина

При низком содержании гемоглобина развивается анемия – дефицит железа. Этот минерал очень важен для правильной работы костного мозга. При беременности анемия развивается очень часто из-за возросшей потребности в железе организма будущей мамы и растущего в ней малыша. Беременным рекомендуется тщательно следить за уровнем своего гемоглобина, прибегая к профилактическим мерам.

Низкий гемоглобин опасен при беременности своим негативным влиянием на здоровье малыша и будущей мамочки. При анемии происходит не только кислородное голодание организма беременной, но и гипоксия плода, то есть ребенок не получает необходимое количество кислорода, передающегося с помощью циркуляции крови. Гипоксия, в свою очередь, может спровоцировать задержки в развитии плода или даже грозит их прекращением, вызывает нарушения развития нервной системы, преждевременные роды.

Можно ли поднять гемоглобин с помощью питания?

Если результаты Ваших анализов показывают наличие анемии, то одно лишь питание будет бессильно. С помощью продуктов, богатых железом, можно будет поддерживать нормальный уровень гемоглобина в дальнейшем, чтоб не провоцировать его снижение снова. А железодефицит нужно лечить с помощью специальных железосодержащих препаратов.

Поднимаем гемоглобин медикаментозно

Препаратов железа на фармакологическом рынке достаточное количество. Главное, подобрать тот, который подойдет именно Вам. Назначить препараты железа Вам сможет только врач!

Способы поддержания нормального уровня гемоглобина

Если Ваш анализ крови показал низкое содержание гемоглобина, не пускайте болезнь на самотек. Проконсультируйтесь с врачом, пересмотрите свои принципы питания.

Наилучшая профилактика гемоглобина – прогулки на свежем воздухе. Они полезны любому человеку, а беременной тем более, чтоб организм получал как можно больше кислорода.

jak-nekoho-pozvat-na-rande-2_620x412(1)

Если включать в свой дневной рацион продукты богатые витаминами, в частности железосодержащие, то риск развития анемии сводится к минимуму. Гемоглобин усваивается по максимуму из животной пищи, поэтому мясо – один из главных источников железа для организма. Суточная норма для обычного человека составляет 12-18 мг, а для беременной 25 мг!

Пища животного происхождения и содержание в ней железа в мг на 100 г продукта:

  • Печень свиная – 29,7 мг
  • Печень говяжья – 9 мг
  • Желток – 6 мг
  • Говядина – 2,8 мг
  • Курица – 2,5 мг

Пища растительного происхождения и содержание в ней в мг на 100 г продукта:

  • Фасоль – 72 мг
  • Орехи лесные – 51 мг
  • Овсяные хлопья – 45 мг
  • Халва подсолнечная – 33,2 мг
  • Яблоки сушеные – 15 мг
  • Чернослив – 13 мг
  • Курага – 12 мг
  • Какао – 11 мг
  • Кунжут – 10 мг
  • Яблоки свежие – 2 мг

Как бы не был велик данный показатель, из продуктов растительного происхождения всасывается в кровь малое количество железа.

Интересно, что в мяте содержится аж 87,5 мг в 100г продукта, а в корице-38,1 мг! Пусть Вы не съедите столько корицы и не выпьете 100 г мятного чая, но употребив даже небольшое количество этих трав в Ваш организм все равно попадут полезные вещества.

Беременные женщины всегда находятся в группе риска, поэтому будущим мамам нужно придерживаться всех рекомендаций врача, ведущего беременность, и тщательно следить за своим здоровьем.

Не зря во время беременности рекомендуют больше отдыхать и хорошо питаться!

Так же читайте

Поделиться с друзьями