Как преодолеть тошноту при беременности?

4396 1
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Проголосовало: 6 , Оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...
13 марта, 2013

1 Половина беременных женщин страдает от тошноты и рвоты. Такое состояние называется еще токсикозом. Тошнота, изжога и в некоторых случаях даже рвота обычно появляются утром, но могут возникать и на протяжении всего дня.
Почему так происходит? Чаще всего это связано с гормональными изменениями в организме женщины. Токсикоз обычно возникает на ранних неделях беременности и проходит в конце первого триместра (примерно на 13 — той неделе).

К счастью, с этим состоянием можно эффективно бороться. Ниже вы найдете несколько испытанных способов, которые помогут справиться с тошнотой и другими проявлениями токсикоза.

Ешьте часто, но маленькими порциями

Лучше 5-6 маленьких приемов пищи, чем 3 больших. Когда ваш желудок пуст, соляной кислоте нечего переварить, и она раздражает слизистую оболочку, что вызывает тошноту. Но если вы очень много съедаете за один раз, это может нарушить работу пищеварительной системы, что приведет к плохому самочувствию. Именно поэтому лучше есть часто и понемногу, чтобы желудок никогда не был абсолютно пуст, но при этом стараться не переполнять его. Хорошо всегда иметь при себе какие-то мелкие закуски: крекеры, яблоки, сухофрукты, орехи.

Кушайте до того, как встать с кровати

Держите на столике у кровати сухарики и воду. Прежде, чем вы утром подыметесь с постели, съешьте несколько сухариков и запейте их водой. Пустой желудок является частой причиной тошноты.

Пейте больше жидкости

Многим женщинам помогает от тошноты питьевая вода с добавлением нескольких капель лимона. Чем меньше вы пьете, тем сильнее вас будет тошнить. Поэтому следует выпивать каждый день до восьми стаканов жидкости. Если вам плохо после горячего (например, чая), то попробуйте пить обычную охлажденную воду.

Имбирь

2

Он является прекрасным средством от тошноты. Добавьте кусочек имбиря в горячий чай или воду. Не очень аппетитно? Вы можете попробовать также варенье из имбиря с ванильным мороженым. Это очень вкусно!

Белки и углеводы

Кушайте продукты, которые содержат много белков и углеводов (картофель, каши, макароны).

 

Избегайте употребления продуктов, запрещенных во время беременности
Достаточно отдыхайте и спите

Лягте поудобнее, закройте глаза, 10 раз глубоко вдохните и просто отдохните. Если у вас есть уже дети, попросите кого — то из родственников посмотреть за ними несколько часов, чтобы вы могли отдохнуть в это время.

Принимайте витамины для беременных

Если их прием вызывает у вас неприятные ощущения, попробуйте пить витамины во время еды.

Избегайте сильных запахов

Если все – же вы не можете избежать резких и неприятных запахов (в автобусе, на работе и т.д.), то всегда имейте с собой что-то с приятным запахом, например, бутылочку с маслом лимона или розмарина. Нюхайте его, когда почувствуете неприятный запах.

Не ложитесь спать сразу после приема пищи
Избегайте компьютера

Однако если вы должны работать на компьютере, отрегулируйте изображение на мониторе так, чтобы не напрягать своих глаз. Используйте крупный шрифт и отрегулируйте яркость и контрастность экрана.

Соблюдайте диету с большим содержанием витамина B6

Недостаток этого витамина может вызвать тошноту у беременной женщины. Суточная потребность в нем составляет 50 мг. Источниками витамина B6 являются: мясо, рыба, птица, яйца, молоко.

Проконсультируйтесь со своим врачом

Постоянная тошнота и рвота могут привести к обезвоживанию и истощению организма, вызвать анемию, что очень опасно для малыша и для вас. Если тошнота и рвота не проходят, несмотря на выполнение этих рекомендаций, вы должны обратиться к своему врачу.

Так же читайте

Поделиться с друзьями
Комментарии
Наталия 13.05.2013 в 20:11

Спасибо, возьму на заметку. Слышала, что токсикоз действительно очень часто бывает у беременных, причем практически у всех. Но наверно от него не возможно избавиться.