Лето…Жара… Инструкция по применению

1767 0
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Еще не оценили)
Loading...Loading...
22 июля, 2016

На дворе долгожданное лето, пришел черед жарких деньков, приносящих нам не только радостное предвкушение от отпуска, но и новую заботу: как уберечь себя от зноя? Конечно, первое что хочется сделать, едва войдя в дом – это принять спасительный прохладный душ, однако специалисты не считают подобный подход самым эффективным. Ты удивишься, но решение проблемы перегрева требует противоположных действий. Каких именно? Узнаем ниже!

istock_000006326198medium_новый размер

Чтобы пережить самый жаркий сезон в году мы часто выбираем поездки к морю или же предпочитаем горы, где особенно легко дышится и где всегда можно отдохнуть от раскаленных городских улиц. Что же еще мы можем сделать, чтобы максимально комфортно чувствовать себя в период зноя? Теплый душ и суперхолодный лимонад – вот два эффективных решения в борьбе с перегревом.

Теплый душ

Ты удивишься, но умывание тёплой водой помогает пережить жару куда лучше, чем знакомые всем ледяные души.

Практически всегда, после пребывания под раскаленным солнцем, наш организм требует чего-то похолоднее, однако теплая вода ,как оказалось, помогает телу быстрее адаптироваться к повышенным температурам. После такого душа жара на улице покажется тебе не такой уж и страшной и изнурительной. Наоборот, выйдя из душа, ты ощутишь прохладу и не почувствуешь никакого дискомфорта от зноя.

Правильно используй кондиционер

Многие очень боятся кондиционеров, опасаясь сквозняков и простуд. Напрасно. Направленный поток воздуха помогает быстро охладить помещение. Специалисты советуют устанавливать температуру кондиционера на 10 градусов ниже температуры окружающей среды. При таком щадящем режиме организм не почувствует дискомфорта от смены микроклимата. Таким образом, риск простудиться будет сведен к минимуму. Проблемы появляются лишь в том случае, если разница температур становится ощутимой и превышает 10-15 градусов, уверяют физиотерапевты.

Воздух нужно всегда направлять к центру комнаты, а если по каким-либо причинам этого невозможно добиться, и ты находишься как раз в той зоне помещения, на которую приходиться максимальный поток вентиляции, то обязательно запасись кофтой и шарфиком, чтобы защитить горло и спину.

Когда не можешь заснуть…

Если ты предпочитаешь белье светлых оттенков из натуральных тканей, хорошо пропускающих воздух, то считай, что проблема защиты от перегрева решена наполовину и ты на правильном пути. Наиболее подходящим материалом для сна в жару является хлопок. Этот удивительно прочная и в то же время легкая ткань подарит твоему телу ощущение прохлады даже в самые душные ночи.

И еще один маленький секрет, о котором ты наверняка не знала – это так называемый «египетский метод» борьбы с жарой. Чтобы сон при повышенных температурах не доставлял тебе неудобств, попробуй перевернуть подушку на другую сторону. Да-да, та часть подушки, которая не используется ночью, обычно намного прохладнее, чем та, что находится непосредственно у тебя под головой.

Ну и наконец, совсем радикальный способ охладить тело в летнюю жаркую ночь – это намочить легкую простынь теплой водой и обернуть ею свое тело. Немного неприятно поначалу, но этот метод хорошо работает и дарит ощущение свежести.

Отключись от всего

… и в прямом и в переносном смысле. Может быть, ты этого не знала, но вся находящаяся в помещении техника выделяют в окружающую среду достаточное количество тепла. В обычные дни ты вряд ли почувствуешь его, а вот в жару суммарное теплообразование от бытовых электроприборов заставляет потеть в буквальном смысле слова. Поэтому, если есть возможность отключить кое-какие аппараты, то немедленно сделай это, и микроклимат в комнате станет более щадящим. Да и сон наладится…

firestock_juise_28102013_новый размер

Ну и наконец, порадуй себя: приготовь себе вкусный прохладительный напиток. Тебе достаточно лишь произнести слово «лимонад», и ты почувствуешь легкое трепетание морского бриза.

Сегодня в интернете можно найти бесчисленное количество рецептов этого божественного напитка, ты можешь выбрать любой из них, главное — не используй слишком много сахара, чтобы не вызывать дополнительное ощущение жажды и жары. А вот и совсем простой рецепт, который не доставит тебе хлопот:

Тебе понадобится:

  • 1 лимон средних размеров
  • 1 лимон средних размеров
  • 1 литр воды
  • небольшой кусочек корня имбиря
  • 50 грамм сахара или 70 грамм меда

Итак, вскипяти воду. Добавь в нее сок и цедру одного лимона, тертый имбирь и сахар. Дай напитку остыть, а затем положи его в холодильник.

В летнюю жару такой лимонад станет для тебя настоящим спасением! Его также можно подать с кусочками льда.

Так же читайте

Поделиться с друзьями