Польза плавания в бассейне

3765 2
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Проголосовало: 8 , Оценка: 4,88 из 5)
Loading...Loading...
12 августа, 2013

Плавание имеет ряд неоспоримых преимуществ, которые не даёт ни один из видов физической активности на суше. Познакомьтесь, какая польза плавания.11

Польза плавания в бассейне

1 Укрепляет мышцы позвоночника

Благодаря регулярному плаванию и всевозможным упражнениям в воде, укрепляется позвоночник, а соседние с ним мышцы начинают лучше работать. Благодаря этому ваша спина не будет подвержена искривлениям в будущем, а вы сами по себе перестанете сутулиться.

2 Закаливает организм

Во время плавания в бассейне сердце работает размеренно, а весь организм отлично снабжается кислородом. Укрепляются системы дыхания и кровообращения, благодаря чему вы станете значительно более устойчивой к любой инфекции.

3 Улучшается координация движений

Чтобы удержаться на воде, вы должны синхронизировать работу рук, ног и научиться правильно держать голову. Это задача совсем не простая, поэтому обучение плаванию лучше начинать, как можно раньше. После того, как вы освоили плавание, новые навыки (например, умение ездить на велосипеде, или даже катания на виндсерфинге!) вы сможете освоить значительно быстрее.

4 Сжигает калории

Если у вас есть цель сбросить несколько лишних килограммов, регулярные тренировки в бассейне очень вам в этом помогут! Польза плавания в бассейне в первую очередь, приведет к сжиганию действительно многих калорий, и при  этом вы не будете сильно потеть.

5 Позволяет расслабиться

Плавание обладает отличным расслабляющим действием, потому что быстро расслабляет все мышцы, которые после рабочего дня напряжены (именно из-за этого в ночное время у вас могут возникать судороги).

Хотите узнать, действительно есть ли польза от плавания? Убедитесь во всех его преимуществах сами! Благодаря этому виду физической активности, вы избавитесь от лишних килограммов и выгодно подкорректируете не только ваш силуэт, но и здоровье! (См. краткое видео)
Напоследок вам останется лишь только узнать, какой купальник выбрать для бассейна.
Так же читайте

Поделиться с друзьями
Комментарии
Нюта 08.10.2013 в 21:55

Плаванье это прекрасно, но плавать в бассейнах я не люблю. Это какой-то суррогат. То ли дело плавать в реке, море или озере.

Карина 10.10.2013 в 16:30

Плаванье очень полезно тем. кто страдает болями в позвоночнике. Если регулярно плавать, то есть шанс от них избавиться. Только я хлорку в бассейне не могу нюхать. И это большая проблема.