Как сделать кожу красивой?

3136 0
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Проголосовало: 5 , Оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...
19 ноября, 2013

krasivaya kog 1Я всегда говорю моим знакомым и клиентам, прекрасней всего то, что естественно. Это значит, что вам не нужно покрывать свою кожу семью слоями косметики, чтобы она была гладкой и красивой. Не хотелось бы вам проснуться утром после ночного отдыха и выйти из дома в отличном виде и самочувствии, не накладывая на лицо слой тонального крема? Используя мои нижеприведенные советы, как сделать кожу красивой, вскоре вы будете иметь красивую кожу и естественную красоту.

Красивая кожа- здоровая кожа

1. Мотивация.

Свежая и красивая кожа без малейших изъянов не будет радовать ваш глаз в результате завтрака в Макдональдсе или кружки выпитого пива в пабе. Наше тело буквально бомбардируется вредным и загрязняющими веществами, находящимися в воздухе, пище и воде. Именно поэтому необходимо помочь организму избавиться от вредных веществ, которые мы сами же ему доставляем. Ешьте здоровую пищу. Ваш организм вознаградит ваши старания красивой и идеальной кожей.

2. Соответствующее питание — секрет красивой кожи.

Чтобы иметь красивую кожу без недостатков, вам придется отказаться от вредной пищи. Вместо этого в вашем меню всегда должны присутствовать брокколи, спаржа, капуста, шпинат, репа, зеленый салат, фрукты, коричневый рис, ягоды, йогурт, кефир, квашеная капуста, рыбий жир, оливковое и кокосовое масло.

3. А вот чего стоит избегать, чтобы иметь красивую кожу

(следуя нижеприведенным моим советам, вы увидите положительный результат уже через 1-2 недели):krasivaya koga 2

— избегайте алкоголя и кофеина.
— пейте только фильтрованную воду и используйте ее для умывания лица.
— как только возможно, покупайте органические продукты.
—  ешьте мясо из органических ферм.
— избегайте жареных продуктов, или приготовленных с добавлением масла.
— избегайте насыщенных жиров.
— вместо обычной соли используйте морскую.
— избегайте молочных продуктов, за исключением йогурта и кефира.
— избегайте сои, за исключением натто и тэмпе.
— откажитесь от мучных и глютеновых продуктов.

4. Пейте много воды.

Вода является необходимой для правильного функционирования каждой клеточки нашего тела. Она помогает выводить токсины и доставлять к клеткам питательные вещества. В желании иметь красивую кожу, вода должна стать вашим другом.

Пейте чистую воду, а не газированные напитки или кофе. Исключением можно считать только травяной чай (здесь вы можете прочитать о том, чем полезен травяной чай).
Хлор и бром, содержащийся в воде из-под крана, вредит коже, горлу и как ни странно -легким, а поэтому никогда не пейте водопроводную воду, и если есть такая возможность, то не купайтесь в ней. Обеспечьте в своем доме хорошую систему фильтрации воды.

5.Отдыхайте и расслабляйтесь.

Это то, на что у нас обычно нет времени, но отдых чрезвычайно важен для здоровья нашей кожи. Каждый из нас постоянно живет в стрессе, что и становится главной причиной появления недостатков на лице – морщин, дряблости, серого цвета.

Каждый день старайтесь устраивать себе релакс – сядьте в тихом и спокойном месте, где вас никто бы не беспокоил, и не делайте ровно ничего. Послушайте успокаивающую музыку, примите ванну, почитайте стихи любимого поэта, потянитесь вверх и сделайте несколько глубоких вдохов, зажгите свечи и избавьтесь от всех негативных мыслей.

Я хотел бы обратить внимание, что телевизор и компьютер не считаются хорошими вариантами для отдыха, так как они также стимулируют наш мозг.

6. Шевелите булками!

«Физические упражнения» –  это два слова, которые для большинства неприятны и неприемлемы. Однако только физическая активность поможет вам оставаться здоровым и молодым, а ваша кожа станет живой и сияющей. Упражняться можно самыми различными способами: ежедневно совершать 30-минутную пробежку, проделывать 15-минутную кардио-тренировку, заниматься йогой, пилатесом, плаванием, ездить на велосипеде (очень полезно!), играть в теннис, заниматься верховой ездой.

Важно лишь, что тренироваться нужно ежедневно. Каждый из нас может выделить как минимум 1/4 часа в день на какие-нибудь тренировки. Регулярные физические нагрузки улучшают кровообращение, благодаря чему кожа быстрее обогащается питательными веществами. А напитанная кожа – это здоровая кожа.

7. Пользуйтесь соответствующей косметикой.

Помните: все, что вы накладываете на кожу, попадает в ваши клетки и кровоток, а поэтому непосредственно влияет на внешний вид кожи.

Используйте эффективные косметические продукты, основанные на натуральных ингредиентах. Следите, чтобы в составе вашей косметики не было консервантов, лаурилсульфата натрия, парабенов, бутилена гликоля, феноксиэтанола и т. п.

8. Не бойтесь домашней косметики.

Существует много способов для приготовления домашней косметики для ухода за кожей, большинство из которых очень доступны и просты. Они очень эффективны в случае ежедневного использования. Например, здесь вы можете прочитать, как сделать маски для лица своими руками .

9. Заботьтесь о чистоте.

Кроме косметического ухода за кожей не забывайте и о других способах гигиены. Регулярно меняйте наволочку на подушке. Каждую ночь в течение восьми часов вы прикладываете к ней лицо, а поэтому важно будет менять постельное белье раз в неделю. Лучше всего приобрести себе комплект шелковых наволочек.
Будьте внимательны! Чтобы не прикасаться грязными руками к своему лицу в течение дня, не выдавливайте прыщи. Время от времени дезинфицируйте телефон. Грязь и бактерии на руках и технике при попадании на кожу забивают поры и провоцируют воспаления.

Так же читайте

Поделиться с друзьями