Пищевые добавки для здоровья мужчины

4454 5
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Проголосовало: 15 , Оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...
12 марта, 2013

111 Не нужно пить стероиды и другие подобные препараты, чтобы почувствовать прилив сил. Иногда причиной недостаточной мышечной массы и плохого самочувствия является дефицит витаминов и микро — и макроэлементов. Прочитайте, какие биологические добавки вы можете принимать, чтобы чувствовать себя бодрым и полным сил.

Стоит помнить, что пищевые добавки — это не лекарства, они не предназначены для лечения заболеваний, а только помогают предотвратить их.
1 Для увеличения мышечной массы: казеин и сывороточный белок

Исследование, проведенное в США, показало, что мужчины, которые пили коктейль с казеином и сывороточным белком, отметили вдвое больший прирост мышечной ткани, чем те, которые не принимали такой коктейль. Если после каждой силовой тренировки вы будете пить коктейль, содержащий 16 г казеина и 24 г сывороточного белка, то через 10 недель вы отметите увеличение мышц на 8% больше.
Конечно, вы можете получить эти вещества из молока, но протеиновые батончики и добавки все же эффективнее и надежнее.

2 Для улучшения скорости реакции: омега-3

Когда приближается какое — то ответственное мероприятие (например, экзамены, спортивное состязание и т. д.), за пару недель до этого начните принимать добавку с кислотой омега-3. Исследования показали, что после 3 — 5 дней приема кислоты омега-3, настроение, способность к концентрации, а также реакция участников эксперимента улучшились по сравнению с контрольной группой. В качестве бонуса вы также укрепите свое сердце и сосуды.
Суточная доза: 450 мг.
Натуральные источники: лосось, сельдь, скумбрия.

3 Для укрепления сердца: ниацин

Небольшие дозы ниацина (витамина РР) повышают уровень хорошего и снижают уровень » плохого » холестерина на 20%. Ниацин также снижает количество бляшек, что дополнительно снижает риск сердечного приступа на 30%. Однако, прежде чем вы начнете его прием, проконсультируйтесь с врачом. Избыток ниацина может повредить печени; даже доза 35 мг в день может вызвать покраснение лица.
Суточная доза: 16 мг.
Натуральные источники: печень, авокадо, рыба.

4 Для борьбы с усталостью: коэнзим Q10

Когда вы чувствуете резкий спад энергии и у вас нет сил ни работать, ни заниматься в спортзале, вам поможет коэнзим Q10. Это магическое вещество помогает клеткам мышц обменивать кислород, содержащийся в крови на необходимую нам энергию. В принципе, наш организм способен сам вырабатывать коэнзим, но иногда производит его слишком мало, и тогда могут появиться головные боли и усталость.
Суточная дозировка: не более 100 мг.
Натуральные источники: говядина, соевое масло, сердце и печень цыпленка.

5 Для повышения устойчивости организма: витамин D

222Этот витамин защищает от многих болезней. Более того, вит. D заставляет клетки восстанавливаться самостоятельно.Человек способен самостоятельно вырабатывать достаточное количество этого витамина при условии, что достаточно времени проводит на солнце.
Суточная доза: 10 мкг в день (осень-зима).
Натуральные источники: молоко, рыбий жир, лосось и куриные желтки.

6 Для улучшения эрекции: жень-шень

Он уже давно считается афродизиаком. Жень-шень также усиливает эрекцию и половое влечение.
Суточная доза: 1 г в день.
Натуральные источники: корень жень-шеня.

7 Для крепких суставов: глюкозамин

Суставы при интенсивных физических нагрузках быстрее изнашиваются. Чтобы ускорить регенерацию и сохранить подвижность суставов дольше, принимайте препараты глюкозамина и хондроитина. Это основные строительные компоненты хряща. Они полезны, когда организм вырабатывает недостаточное количество этих компонентов.
Суточная доза: 1500 мг.
Натуральный источник: ракообразные.

Помните! Прежде чем начать прием любых пищевых добавок, проконсультируйтесь с врачом!

Так же читайте

Поделиться с друзьями
Комментарии
сергей 18.03.2013 в 20:01

Прочитал статью и удивился, как можно на женском сайте так красиво и правильно написать о мужчинах! Ценная статья!
Все читается понятно и просто. Хочу зарегистрироваться на вашем сайте. Но, не знаю как это сделать?
Напишите, алгоритм регистрации…

    Наталия 08.04.2013 в 22:00

    Я думаю, надо попробовать зайти через соц.сеть.Не могу судить ценная статья или нет. Но если вы говорите, что ценная приму к сведению.

Димас 15.04.2013 в 11:54

Не знал, что жень-шень является афродизиаком. Надо попробовать. Хотя существует множество проверенных способов, помогающих в этом вопросе. Например острая пища.

    Алексей 14.06.2013 в 08:19

    Незнаю как насчет ародизиака, а вот что женшень стимулирует работу мозга это 100%, по утрам ложечку женшеня и мозги не протухнут до самой старости %)

Я против пищевых добавок. Мужчину они не делают круче.