Избавляемся от храпа своими силами

39536 11
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Проголосовало: 14 , Оценка: 4,50 из 5)
Loading...Loading...
17 сентября, 2013

45

Мешает ли вам храп?

  • Да ужасно
    188
    голосов
  • Мешает, но терпимо
    24
    голосов
  • Ужасно мешает, несплю ночами
    48
    голосов
  • Не мешает абсолютно!
    10
    голосов

Эти ночные звуки (а иногда и реальный шум!) могут указывать на проблемы со здоровьем. Узнайте о том, как это преодолеть.
Сам по себе храп не является заболеванием — это просто специфический звук, который появляется во время сна. Проблема возникает тогда, когда из – за него появляются проблемы с дыханием.

Так как избавиться от храпа?

Апноэ во сне — что это такое?

Так врачи называют прерывание дыхания, которое сопровождает храп. Может длиться от нескольких секунд до двух минут! Больной не осознает, что не дышит, несмотря на то, что во время каждого апноэ может не дышать несколько секунд. Некоторые люди в течение 7-8 часов сна могут иметь несколько сотен моментов апноэ и столько же раз пробуждаться от сна. Неудивительно, что в течение дня они чувствуют усталость и имеют проблемы с концентрацией внимания. Это, однако, еще не конец проблем!!! Периоды без дыхания приводят к гипоксии (недостатку кислорода), которая со временем может привести к развитию артериальной гипертонии, и даже к инфаркту или инсульту.

Храп. Как определить, что вы храпите?

Проще всего спросить об этом партнера. Кроме того, он может сказать, нет ли у вас апноэ. Сами вы можете подозревать об этой проблемы, если в течение дня чувствуете сонливость.

Храп. Избавляемся от храпа самостоятельно.

Если храп не обременяет вас, а периодов без дыхания нет или они возникают редко, можно самому пытаться избавиться от этого недуга. Помочь может, если вы сбросите лишний вес, откажетесь от алкоголя и сигарет (от них слишком расслабляются мышцы). Стоит также попробовать доступные без рецепта капли, лосьоны, спреи в нос (например, Маример, Хумар, Салин) и другие препараты, облегчающие дыхание через нос.

Существуют специальные полоски от храпа, которые одеваются на нос ночью (они позволяют расширить крылья носа). Есть в продаже соски от храпа, которые помогают удерживать язык за зубами.

 Храп. Когда вам нужен врач?

Однако, если апноэ происходят каждую ночь, необходима помощь специалиста. Лечение зависит от причины и степени выраженности проблемы.

Если причиной храпа являются анатомические дефекты (например, разросшиеся миндалины, искривление перегородки носа), их можно просто удалить хирургическим путем.
Во многих случаях врачи предлагают больным, страдающим задержками дыхания во сне, спать со специальным устройством для «Сипап» — терапии. Это специальный компрессор, который во время сна подает в дыхательные пути постоянный поток воздуха, тем самым не позволяя дыхательным путям смыкаться.Такой метод не имеет практически никаких побочных действий и противопоказаний.
Еще одним методом является операция. При этом производят подтягивание мягкого неба, если оно провисает. Чаще всего для этого используют лазер.

В этой статье были перечислены способы, которые помогут вам избавиться от храпа.

Так же читайте

Поделиться с друзьями
Комментарии
Дмитрий 17.09.2013 в 22:37

Вы не представляете как я не люблю храп!!!
Готов прибить того кто храпит!!! Спасибо автору, обязательно попробую эти приемы

Амалия 18.09.2013 в 19:54

Полоски от храпа не помогают, проверено на себе. Говорят что у тех кто храпит не с дыханием проблемы, а с сердцем.

макс 19.09.2013 в 00:27

Я тоже слышал, что те кто храпит, имеет проблемы с сердцем!
Посвистывать и бить подушкой бесполезно…
Нужно реально лечение

Марина 20.09.2013 в 00:32

Что нужно делать чтобы избавиться от храпа? Ответ простой, нужно перед сном слушать спокойную музыку…

Дария 20.09.2013 в 20:37

Согласна с Мариной. а можно даже и засыпать и спать в берушах, тоже думаю неплохо поможет. Люди же не виноваты, что храпят.

Макс 25.09.2013 в 00:19

«Как избавиться от храпа народными средствами» — одна из самых популярных тем.. реально храп это болезнь и ее нужно лечить и не всегда народные средства тут уместны :(
Все-таки я за традиционные методы борьбы с храпом.

    Виктория 25.09.2013 в 20:52

    Макс, так Вы считаете, что надо при храпе бежать по врачам. А если они смеяться начнут, что тогда делать?

антон 22.10.2013 в 01:20

Чтобы избавиться от храпа, нужно засунуть в рот маленький кляп ))

Виктория 22.10.2013 в 23:31

Антон, Вы предлагаете очень уж экстраординарный способ борьбы с храпом. А представьте, что это вы храпите и Вам кляп засовывают. И как Вы себя при этом чувствуете?

Иван 18.09.2014 в 12:49

Слышал свой храп в записи-это ужасно!Обязательно воспользуюсь советами избавления от храпа самостоятельно.Полоски от храпа пробовал, помогают не всегда.Капли Салин помогают только когда их применяешь, после прекращения храп возобновляется.Может быть и стоит обратится к врачу? Подумаю…

м.мураев 12.01.2015 в 23:17

Храпеть и самому неприятно и когда кто-то рядом не дает нормально спать, храпит всю ночь. Спрей от храпа, попробуйте, реально спасает!