Польза пшена – как за три дня очистить свой организм?

3203 0
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Проголосовало: 2 , Оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...
25 января, 2015

Содержание статьи

Пшенная каша когда-то была очень популярна, но сегодня она редкий гость на наших столах. И это неправильно, потому что пшено считается одним из самых полезных среди злаковых растений.

Просо, из которого получают пшенную крупу, считается одним из старейших злаков. Мелкие желтые семена с характерными черными точками содержат больше минеральных веществ, чем пшеница, ячмень и рожь. Среди них – калий, магний, кальций и фосфор. Учитывая высокое содержание клетчатки, пшенная каша способствует выведению токсинов из организма и ускоряет обмен веществ.

Здоровая пища — польза пшена

zdorovaya pisha - psheno

1. Здоровая пища- сила железа.

Пшенную кашу стоит потреблять при анемии. Мелкие желтые зерна содержат в полтора раза больше железа, чем говядина. Оно, конечно, хуже усваивается, но если подать пшено с салатом из помидора, сладкого перца и петрушки, то его усвоение намного улучшится.

2. Польза пшена для младенцев.

Пшенной кашей можно кормить маленьких деток возрастом от пяти месяцев. Это блюдо не содержит глютен, а поэтому не вызывает аллергию. Крупа также содержит много белка, необходимого для роста и развития. Две столовые ложки пшенной крупы сварите в стакане воды, смешайте с несколькими ложками материнского молока – и готово!

3. Пшено помогает от депрессии.

Просо, приготовленное на молоке, с добавлением сушеных фруктов и орехов, стоит подавать людям, пребывающим в стрессе. Это богатый источник витаминов с группы В (тиамина, рибофлавина и ниацина), которые поддерживают работу нервной системы, облегчают симптомы стресса и депрессии. Здесь узнаете подробно, как бороться со стрессом.

4. Здоровая пища для пожилых.

Суп с пшенной крупой – это насыщающее и легко усвояемое блюдо для людей пожилого возраста. Пшено содержит много лецитина, улучшающего память и снижающего уровень холестерина. Это также богатый источник витамина Е, задерживающего старение.

Статьи по теме:

Клетчатка – ваш диетический союзник для похудения!
Клюква — полезные и магические свойства
Узнайте всю правду о калорийности хлеба и макарон!

5. Для красивой кожи.

Просо отличается наличием двуокиси кремния. Благодаря ему волосы становятся блестящими, ногти – более крепкими (читайте, уход за ногтями: быстро и просто), а кожа – гладкой. Смешайте стакан замороженной малины, черники или клубники с 4 столовыми ложками вареной крупы, ложкой меда и 0,5 стакана молока. Ешьте такой десерт дважды в неделю.

6. Пшено очищает организм.

Рассыпчатая пшенная каша – идеальное дополнение к обеденным приемам пищи для тех людей, которые едят много мяса. Дело в том, что оно подкисляет организм. В то же время просо – в отличие от других круп – подщелачивает его, восстанавливая кислотно-щелочный баланс. Время от времени можно даже проводить очищающий курс: в течение 2-3 дней есть только пшенную кашу с небольшим добавлением масла. Здесь вы прочитаете  статью, о пользе разных видов каш.

7. Защита от рака.

Рацион, обогащенный просяной крупой, стоит порекомендовать людям с высоким риском рака (к примеру, если у кого-то родственник подвержен онкологическому заболеванию). Просо содержит много антиоксидантов, которые эффективно борются с вредными свободными радикалами, предотвращая развитие раковых клеток. Читайте продолжение статьи: рецепты из пшена.

  • bg1bg
  • 2

Какую кашу вы больше всего любите?

  • гречневую
    3
    голосов
  • овсяную
    7
    голосов
  • пшенную
    5
    голосов
  • другую
    0
    голосов
Так же читайте

Поделиться с друзьями