10 самых ценных лечебных свойств тыквы

1840 0
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Проголосовало: 2 , Оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...
2 декабря, 2014
Тыква – это очень ценный источник питательных веществ, при этом, весьма низкокалорийный.

Польза тыквы

6 Уменьшение воспалительных процессов.

Каротиноиды, которым тыква обязана своим ярким оранжевым цветом, обладают мощными противовоспалительными свойствами. В силу этого тыква помогает уменьшить риск многих хронических заболеваний, включая рак, болезни сердца ( читайте о специальной диете для здорового сердца), сахарный диабет 2 типа или ревматоидный артрит. Бета-каротин помогает предотвратить образование холестерина в венах. Альфа-каротин замедляет процесс старения и предотвращает развитие опухолей. Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, защищая от некоторых видов рака и снижая риск болезни Альцгеймера. Всего ½ стакана тыквенной мякоти обеспечивает больше 100% суточной потребности организма в альфа- и бета-каротине.

7 Идеально подходит для беременных женщин.

Тыква и жаренные тыквенные семечки рекомендуются беременным женщинам из-за многих компонентов, необходимых для развития плода. Также она помогает поддерживать пищеварительную систему, успокаивая спазмы, которые происходят во время беременности. Полезно прочитать, какие употреблять витамины во время беременности.

Тыква – ценный источник железа, защищающего от анемии и необходимого для транспортировки кислорода. Кроме прочего она предотвращает преждевременные роды. Но имейте в виду, что тыкву нельзя употреблять беременным в избытке, так как это может привести к нарушениям пищеварения.

8 Помогает восстановиться после тренировки.

Тыква, сладкий картофель (батат) и кабачки считаются лучшими овощами для спортсменов. Они быстро насыщают, содержат много питательных веществ, углеводов и – в отличие от фруктов – сначала восполняют запас гликогена в мышцах, а затем и в печени. Это особенно важно, если вы стремитесь набрать мышечную массу – об этом вам скажет любой атлет. Именно здесь вы прочитаете, как увеличить мышечную массу без вреда здоровью.

Стакан вареной тыквы без кожицы или тыквенного пюре восполнит также потери калия и позволит сбалансировать уровень электролитов после изнурительной тренировки.

9 Тыква снижает кровяное давление.

Высокое содержание калия способствует поддержанию нормального кровяного давления. Содержащийся в тыкве витамин С поможет при его снижении. Стакан сваренной мякоти тыквы удовлетворяет 20% суточной нормы витамина С. Высокое содержание витамина А способствует нормализации работы сердца, почек и легких. Клетчатка – ваш диетический союзник для похудения! Она помогает держать уровень холестерина под контролем, что снижает риск болезней сердца и инсультов.

10 Положительно влияет на плодородие.

Витамины с группы В, которые вы найдете как в мякоти тыквы, так и ее семечках, положительно влияют на фертильность. Витамин Е действует как антиоксидант, улучшая плодородие как у женщин, так и у мужчин. Он защищает клетки от токсинов извне, улучшает качество спермы и подвижность сперматозоидов, увеличивает толщину эндометрия у женщин, которые испытывают проблемы с этим. Здесь вы узнаете, как улучшить качество спермы.

Тыквенные семечки являются богатым источником кислоты омега-3, которая также оказывает положительное влияние на фертильность. Благодаря ей, улучшается приток крови к половым органам, налаживается гормональный баланс, повышается стрессоустойчивость.

Обязательно введите это ценный овощ в свой рацион и не пренебрегайте им. Несмотря на множество положительных качеств, тыква, к сожалению, незаслуженно подзабыта многими хозяйками.

  • 1
  • bg2bg

Любите ли вы тыкву?

  • тыква занимает на кухне почетное место
    10
    голосов
  • нет, мне не нравится ее вкус
    0
    голосов
  • только как украшение на Хеллоуин
    0
    голосов
  • ем блюда с тыквой через силу
    0
    голосов
Так же читайте

Поделиться с друзьями