Ошибки в применении диеты Дюкана

3466 0
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Проголосовало: 2 , Оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...
28 декабря, 2014

Содержание статьи

Как известно, не всем удается успешно придерживаться курса похудения по рецептам доктора Дюкана. Узнайте, что нужно делать, чтобы не повторять распространенных ошибок. Мы приводим рассказы пациентов с комментариями специалистов. Отзывы людей которые соблюдали диету Дюкана, помогут вам не совершать ошибок в диете. Будем рады, если и вы в комментариях оставите отзывы о диете доктора Дюкана!

Диета Дюкана — отзывы

Dieta dukana otzivi 2

1 Отзыв диеты Дюкана

На протяжении первых семи дней диеты мне удалось сбросить целых 5 кг. Никогда прежде у меня не бывало подобных результатов. Воодушевленная успехом, я хотела продлить фазу еще на пять дней. Но энтузиазм быстро прошел, потому что начались проблемы с пищеварением. Ольга, 59 лет.

Ошибка в диете Дюкана – слишком длинная фаза атаки

Продление первого этапа диеты является плохой идеей. Меню, состоящее полностью из белковых продуктов, замедляет перистальтику кишечника. Это в свою очередь приводит к запорам. Стоит отметить, что первый этап не должен длиться более 10 дней (читайте об этом подробней в статье «Диета Дюкана – фаза атаки»). Как только вы начнете испытывать трудности с пищеварением, немедленно переходите во вторую фазу – переменную, которая включает в себя потребление овощей. Так вы предотвратите запоры и обогатите свой рацион витаминами и минералами.

2 Отзыв диеты Дюкана

Эта диета мне очень нравится. Мало того, что я могу есть мясо, которое очень люблю, к тому же без ограничения пью кофе и колу, что запрещают другие диеты. Марина, 33 года.

Ошибка в диете Дюкана – неправильное потребление жидкости

Во время применения диеты действительно можно пить диетическую колу, кофе и чаи. Но, внимание! Упоминается об умеренном их потреблении. Кофе и чай оказывают обезвоживающий действие, а кола может усугубить окисление организма. Это в свою очередь может спровоцировать ухудшение вывода продуктов распада белка. Так что лучше пейте 1,5 л минеральной воды, травяные или слабые чаи (читайте только здесь, чем полезен травяной чай), и кроме этого не более стакана колы или чашечки кофе ежедневно.

3 Отзыв: диета Дюкана

Я решила использовать белковую диету и параллельно записалась на аква-аэробику. У меня занятия три раза в неделю. Сначала все было хорошо, но через два дня диеты я почувствовала себя усталой. С трудом мне давались даже самые простые упражнения. Эвелина, 28 лет.

Ошибка в диете Дюкана – интенсивные физические нагрузки

Ничего удивительного. На первом этапе не показана интенсивная физическая терапия. Когда вы тренируетесь, организм требует много энергии, а поскольку в вашем меню не хватает углеводов, используется белок. Его сгорание не обеспечивает достаточно энергии для мышц, поэтому вы чувствуете усталость. В соответствии с принципами диеты Дюкана, интенсивные физические нагрузки лучше заменить умеренной физической активностью. Вместо лифта используйте лестницу, пройдите остановку пешком вместо того, чтобы воспользоваться автобусом.

Статьи по теме:

Диета 6 лепестков – меню
Диета раздельное питание
Диета для диабетиков — диета Кларка

4 Отзыв: диета Дюкана

Я соблюдала все предписания диеты Дюкана. Ела постное мясо, рыбу, разрешенные фруктовые йогурты, нежирные сырки и сухое молоко. Однако я так и не похудела. Ольга, 25 лет.

Ошибка в диете Дюкана – потребление сахаров

Условием для успеха диеты является потребление белковых продуктов и избегание углеводных. Между тем, сухое молоко, фруктовые йогурты и сладкие сырки содержат много сахаров (которые и являются углеводами). Чтобы избежать этой пищевой ошибки, внимательно читайте надписи на упаковках.

Подробную информацию о том, как правильно использовать белковую диету, вы найдете в материале: «Как похудеть на диете Дюкана?».

Так же читайте

Поделиться с друзьями