Рецепты гречневой диеты

2816 0
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Проголосовало: 2 , Оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...
6 декабря, 2014

Содержание статьи

Те, кто вынужден время от времени бороться с лишними килограммами,  наверняка не раз слышали о пользе гречки. Эта крупа считается одной из самых полезных в силу низкой калорийности и питательной ценности. Использовать чудодейственные свойства гречневой крупы можно, если применять специальную монодиету, основанную исключительно на потреблении гречихи.

Рецепт гречневой диеты

grechnevaya-dieta

Самым главным правилом этого рациона для похудения является потребление одной лишь гречки и воды. В более мягком варианте позволяется также включить в рацион кефир или йогурт (смотрите в статье «Меню гречневой диеты для похудения»). Если и гречнево-кефирная версия для вас излишне строга, то можно добавлять в диету и другие продукты – главное, чтобы они были натуральные, здоровые и нежирные. Однако в таком случае придерживаться диеты придется дольше.

В классическом варианте гречневая диета рассчитана на 7 дней (подробней читайте в статье «Гречневая диета на 7 дней»). За это время можно сбросить до 7 килограммов – в большей части, с организма уйдет лишняя жидкость и токсины, потому что диета помогает также очистить организм. Питаться в течение недели нужно лишь гречневой кашей.

Гречневая диета, рецепт.

Готовится каша с помощью запаривания – промытую крупу (не быстрого приготовления, а обычную) заливают кипятком с расчета 1:2 и, накрыв крышкой, оставляют на несколько часов, желательно на ночь. Получается обычная каша, которую нужно есть без всяких приправ и добавок.

Кроме гречки нужно пить много воды, часть которой можно заменить некрепким чаем.

Рецепты гречневой диеты.

В облегченном варианте диеты на гречке к ней можно добавлять различные низкокалорийные продукты. Это салаты со свежих овощей, запеченное или отваренное мясо (нежирное), желательно индейка или курица, рыба, яйца, кефир или йогурт. Рекомендуем по теме,  творожная диета Магги.

При этом всем не забывайте:

— питаться 4-5 раз в день;
— пить много воды;
— во время диеты забыть о сладком, мучном, жаренном, жирном и алкоголе;
— трижды в день основой ваших приемов пищи должна быть запаренная гречка.
Читайте: клюква — полезные и магические свойства!

Классический рецепт гречневой диеты.

Как уже говорилось выше, классический рецепт гречневой диеты не предусматривает всего этого в рационе. Поэтому, расширяя свое меню, время диеты нужно продлить до 3-4 недель.
Статья по теме, диета по группам крови.

Люди часто ищут в интернете различные рецепты гречневой диеты, однако нужно иметь в виду, что таковых в принципе не существует. Самый главный рецепт – это способ приготовления гречневой крупы для диеты. Все остальные продукты идут как факультативные дополнения, которые в принципе нежелательны, если вы хотите добиться быстрых и значительных результатов похудения.

  • 3
  • bg4bg

Любите ли вы гречку?

  • очень люблю
    3
    голосов
  • как и любую другую крупу
    5
    голосов
  • да, но питаться постоянно не смогла бы
    2
    голосов
  • нет, гречневая диета явно не для меня
    0
    голосов
Так же читайте

Поделиться с друзьями