Грибная диета

15250 5
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Проголосовало: 6 , Оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...
2 июля, 2013

01Эта диета, которая стала известна не очень давно, как к примеру диета на кефире, однако она приобрела большую популярность и завоевала много поклонников. Самой известной любительницей диеты на грибах является знаменитая польская актриса Барбара Брыльска. Невзирая на годы, грибной рацион помогает Барбаре прекрасно выглядеть и замечательно себя чувствовать.

Грибная диета была разработана в Канаде группой диетологов после того, как  добровольцы на какое — то время отказались от обычного рациона и питались исключительно блюдами из грибов. Результат поразил всех. Вес снижался до 5 кг за одну неделю.

Грибы содержат огромное количество полезных для нашего организма веществ. Они чрезвычайно богаты витаминами, в них много растительных белков и железа, имеются фосфор и калий. Из-за небольшого содержания жиров грибы очень низкокалорийны (в 100 граммах — 20-40 кал.), но между тем они дают быстрое чувство насыщения, а голод при грибной диете вас мучить не будет.

Грибная диета: I вариант

При таком варианте грибной диеты вам предлагается исключить из питания рыбные и мясные блюда и заменить их аналогами из грибов. Но помните, можно употреблять лишь вареные, тушеные грибы, но не жареные. Можно позволить себе грибной суп. В вашем меню должно содержаться много фруктов, овощей, зелени и соков. При таком питании полезным будет также ржаной квас. Длительность этой диеты может быть до 5 недель, а вес снизится существенно.

Грибная диета: II вариант

При этом варианте грибной диеты нужно кушать ежедневно 400 граммов любых солёных грибов: груздей, волнушек, белых или каких — то других. В пищу их нужно употреблять в виде грибного салата с добавлением репчатого лука и подсолнечного масла. 400 гр. грибов разделяют на 4 — 5 приёмов. Помимо солёных грибов можно употреблять различные овощи исключение составляет картофель, не очень сладкие фрукты и самые разные фруктовые соки. Из питья разрешается зелёный чай с ложечкой мёда. Диеты можно придерживаться 3-4 дня, в итоге которых вы избавитесь от 2-3 лишних килограммов.

Грибная диета: III вариант

Рассчитан на 1 неделю, в конце которой вы обнаружите, что избавились от 3 килограммов излишнего веса.

Приблизительное меню на день

Завтрак: ломтик хлеба из цельного зерна, салат из вареных грибов с творогом обезжиренным и зеленью, чашка некрепкого кофе.

Обед: суп из грибов без картофеля, чай чёрный с долькой лимона(сахар добавлять не нужно).

Ужин: один фрукт (не сладкий), салат из овощей, стакан обезжиренного кефира.

Совет:

Решаясь на грибную диету, помните, что выбирать грибы нужно крайне осторожно, особенно если осуществлять их сбор самостоятельно. Достаточно часто съедобный полезный гриб можно перепутать с ядовитым. Наилучшими для грибной диеты считаются грибы шампиньоны и вешенки, кроме того, они продаются практически во всех магазинах, торгующих овощами и супермаркетах.

Так же читайте

Поделиться с друзьями
Комментарии
Афина 05.07.2013 в 18:33

Обожаю грибочки, а диета на грибах это просто сказка :)
Правда слышала, что они калорийные очень?

КСЮХА 06.07.2013 в 18:57

Не знаю насколько они калорийные, но то что такая диета многим придется по вкусу это даже не обсуждается. Грибная диета-мечта поэта!

Леня 28.07.2013 в 01:13

Я даже и не знал, что есть грибная диета. Буду есть лисички))

Ирина 28.07.2013 в 15:12

А м не лисички не очень нравятся, поэтому лично меня такая диета не вдохновляет. Мне по душе маринованные грузди. Насколько эффективно при этом можно похудеть не знаю.

яна 18.10.2014 в 00:35

Какая-то она стремноватая эта грибная диета, лучше все-таки овощная или диета на кашах