Фруктово-овощная диета

5974 3
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Проголосовало: 10 , Оценка: 4,90 из 5)
Loading...Loading...
19 марта, 2013

111 Вы, наверно, знаете про магическую силу фруктов и овощей. Здесь будет представлена диета для красоты, которая считается одной из лучших. Она не только вкусная, но и очень эффективная!
К этой диете нужно готовиться. Желательно уже за неделю исключить красное мясо, сладости, алкоголь и кофе. При этом нужно пить много жидкости! Помните, такая диета очень ограничивает калорийность питания (вы будете получать не более 800 ккал в день). Поэтому ее может соблюдать только здоровая женщина и не дольше, чем 10 дней (не чаще 1 раза в три месяца).

 

Правила

В течение 6 дней ешьте только овощи и фрукты. Иногда вы можете себе позволить овсяную или гречневую кашу с небольшим количеством сливочного масла. Весь четвертый день нужно полностью воздерживаться от пищи.

Соблюдение диеты лучше начинать в среду, чтобы постный день пришелся на субботу. Медленно и тщательно пережевывайте пищу (каждый кусочек примерно по 30 раз). Не используйте соль и специи. Пейте только чистую воду.  После окончания диеты вы можете кушать все, но вводить продукты в рацион нужно в небольших количествах и постепенно.

Преимущества

Вы получите сияющую, гладкую кожу, сбросите 2-4 килограмма, укрепите иммунную систему, получите заряд энергии.

Примерное меню

Среда

Утром: стакан теплой воды и любой фрукт.
В течение дня: 200г овощей, приготовленных на пару, разделив это количество на 3-5 порций.
Между приемами пищи: только вода.
Вечером: последний прием пищи не позднее 18.00.

Четверг

Утром: стакан воды и фрукт.
В течение дня: фрукты и овощи, сырые или приготовленные на пару (3-5 порций).
Вечером: последний прием пищи не позднее 18.00.

Пятница

Утром: стакан теплой воды.
В течение дня: до 13.00 можно кушать только овощные и фруктовые соки, а также пить воду.
Вечером: 2 столовые ложки соли растворите в стакане теплой воды, выпейте. Это помогает вывести оставшиеся шлаки.

Суббота

В течение дня: только минеральная вода, лучше теплая (минимум 1,5 литра).
Вечером: солевой раствор (смотрите выше).

Воскресенье

Утром: стакан воды.
В течение дня: до 13.00 —  только фруктовые и овощные соки,  разбавленные водой (не более 1 л, разделите весь объем на 3-5 порций).

Понедельник

Утром: стакан теплой воды и любой фрукт.
В течение дня: только фрукты и овощи, сырые или приготовленные на пару (3-5 порций).

Вторник

Утром: стакан теплой воды и любой плод.
В течение дня: овощи, приготовленные на пару и 200г овсяной или гречневой крупы (весь объем разделите на 3-5 порций).

Так же читайте

Поделиться с друзьями
Комментарии
Сергей 26.09.2013 в 20:39

Ну что могу сказать! пару недель такой диеты и любая женщина станет просто мегерой. А чего же еще ожидать от голодной мадамы.

Екатерина 23.06.2014 в 11:51

200 гр овощей в день и еще разделить на 3-5 порций?? Звучит очень бредово :) в капусте 27 ккал, это ваше предложение есть в день по 54 ккал? Разделив на 3-5 раз….

Ольга 13.09.2014 в 19:52

Пробовала фруктово ягодную диету.Выдержала 4 дня мирус 3 кг.Очень тяжело зато эффективно.