Диета шесть лепестков

3147 1
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Проголосовало: 4 , Оценка: 4,75 из 5)
Loading...Loading...
25 декабря, 2014

Содержание статьи

Популярная среди женщин диета под романтическим названием «6 лепестков» являет собой шестидневный марафон, состоящий из различных монодиет. Этот рацион придуман шведкой Анной Юханссон, которая заложила в него не только практическую эффективность, но и психологический комфорт применения.

dieta - 6-lepestkov 2

Диета шесть лепестков – правила

Как утверждает разработчица рациона 6 лепестков, диета должна приносить женщине радость и быть интересной. Именно для этого Анна Юханссон придумала оригинальную инфографику диеты, которая являет собой цветок из шести лепестков. Каждый из них символизирует отдельный день диеты. Все они отличаются между собой, ведь рацион каждого из них индивидуален. Например, в один день нужно питаться лишь рыбой, другой – творогом, третий – овощами и так далее. В отличие от многодневных монодиет (например, безглютеновая диета…), организм не перейдет в режим энергосбережения, привыкнув к однообразному питанию, а начнет тратить накопившееся запасы. В каждый день диеты можно есть только тот продукт, который предусмотрен меню. Он потребляется в указанном количестве, разделенном на три приема пищи.

Статьи по теме:

Японская диета для похудения — специально для звезд
Новинка! Японская диета на 14 дней
Зеленый кофе с имбирем – лучшее средство для похудения

Диета 6 лепестков не заставит голодать, ведь ее главный принцип заключается в чередовании однообразных рационов, которые в принципе не сильно ограниченны. Создательница диеты взяла за основу принципы такого эффективного раздельного питания (читайте подробно о диете раздельное питание), потому что каждый день нужно потреблять однокомпонентные продукты, а белки и углеводы не смешиваются. Результаты не оставят вас равнодушными – в день можно терять 500-800 г.

6 лепестков – лучшая диета

Диета шесть лепестков, как и диета Магги, легка в применении. Анна Юханссон рекомендует следующий психологический прием. Накануне диеты нужно повесить на стену или холодильник вырезанный из бумаги цветок с шестью лепестками. На каждом из них необходимо написать название монодиеты, которой будете придерживаться в определенный день (к примеру, белковый, злаковый и т. д.). Каждый пройденный этап должен быть помечен оторванным лепестком, на который предварительно можно записать потерянный вес. Игровой прием поможет не поддаваться депрессии и забыть о дискомфорте, который может приносить диета.

Диета шесть лепестков-внимательно читайте!

Диета 6 лепестков предусматривает потребление большого количества жидкости в виде негазированной минеральной воды, а также кофе или чая без сахара (не более 2 чашек). Подробней о меню рациона можно узнать в статье «Диета 6 лепестков – меню». Выходить из диеты нужно осторожно, чтобы не спровоцировать набор сброшенных килограммов. Седьмой день рекомендуется сделать либо разгрузочным, проведя его на одной воде, либо загрузочным, позволив себе любимые лакомства – по самочувствию. Для закрепления результата рекомендуется питаться теми же продуктами, но без ограничений. Но калорийность потребляемых за день блюд не должна превышать 1500 ккал.

  • bg1bg
  • 2
Так же читайте

Поделиться с друзьями
Комментарии
фея 23.04.2015 в 20:04

злаковые диеты очень полезны, пробовала диету 6лепестков, осталась довольна