Диета доктора Роберта Аткинса

3368 3
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Проголосовало: 9 , Оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...
21 июня, 2013

1Создатель этого рациона для похудения – американский доктор медицины Роберт Колман Аткинс, который также стал основателем Центра альтернативной медицины в Нью-Йорке. По его мнению, самым эффективным способом для борьбы с лишним весом и ожирением человеку не нужно уменьшать количество потребляемой пищи, а нужно всего лишь сократить число углеводов – источника первичной энергии, и таким образом заставить организм сжигать накопленные жиры. Необходимо заметить, что автор диеты испробовал ее сначала на себе, и когда добился значительных результатов, то изложил ее принципы на бумаге. Впоследствии эта диета и принесла ему всемирную известность.

В течение двух недель диеты не едят хлеб, крупы, крахмалистые овощи, йогурт, молоко и фрукты. Ежедневное меню не может содержать больше 20 г углеводов. Мясо, колбасные изделия, рыбу и яйца можно употреблять в тех количествах, которые необходимы для утоления голода, но в то же время их нельзя сочетать с продуктами, содержащими углеводы. Так как во время диеты резко снижается количество потребляемых овощей и фруктов, то параллельно нужно принимать препараты, которые обеспечат организм необходимыми витаминами и минералами.

Вот примерное меню на день:

Завтрак

Омлет или яйца, жаренные с беконом, ветчиной или колбасой, кофе без кофеина или чай.

Обед

Колбаса, запеченная или вареная курица, куриный суп, небольшая порция салата, негазированная минеральная вода.

Ужин

Паштет из куриной печени, стейк, салат-винегрет, взбитые сливки без сахара.

На протяжении дня можно есть мясо или колбасу в качестве закуски, пить минеральную воду (или пить 2 л воды каждый день ), кофе и чай без сахара.

Так же читайте

Поделиться с друзьями
Комментарии
Виктория 16.07.2013 в 23:31

Диета замечательная, только вот летом и Турции мало выполнимая. Тут такое разнообразие блюд, практически именины для желудка, не до диет как-то

валентина 15.01.2014 в 01:11

Диета доктора Роберта Аткинса неплохая, думаю она эффективней парижской диеты

Написано неплохо… Диета Аткинса в принципе неплохая