Диета при недостаточности щитовидной железы

6602 1
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Проголосовало: 11 , Оценка: 4,82 из 5)
Loading...Loading...
16 марта, 2013

Вы страдаете от заболевания, связанного с недостатком гормонов щитовидной железы? Такое состояние называется еще гипотиреоз. Тогда эта статья для вас
Здесь будет рассказано о том, как должно выглядеть ваше меню при гипотиреозе! Так как питание играет немаловажную роль в лечении этого заболевания.

Основные правила1

Основой питания являются нежирные молочные продукты и продукты из цельных злаков и овощей. Они обладают низким гликемическим индексом (т.е. после употребления незначительно повышают уровень сахара в крови) и при этом содержат много клетчатки. Таким образом, они поддерживают уровень сахара в вашей крови в пределах нормы и препятствуют отложению жиров, в том числе холестерина.

Чтобы восполнить дефицит йода, нужно не реже2-3 раза в неделю кушать морскую рыбу. Кроме йода она поставляет в организм много полиненасыщенных жирных кислот, называемых омега-3, которые позволяют снизить уровень холестерина.

Из рациона необходимо исключить:

  • жирные продукты животного происхождения;
  • сливочное масло;
  • сливки;
  • сладости.

Следует избегать употребления сырых овощей (особенно капусты) сои, арахиса, шпината, груш и клубники. Содержащиеся в них вещества препятствуют усвоению йода из пищи.

Рекомендуются:

  • нежирный творог, йогурты, кефир, молоко;
  • яичный белок;
  • рыба;
  • хрустящие хлебцы, хлеб зерновой и ржаной из муки грубого помола;
  • мясо птицы без кожицы;
  • супы на овощных отварах;
  • крупы, макаронные изделия;
  • сырые овощи, яблоки, цитрусовые;
  • укроп, петрушка, льняное семя.

Запрещены:

  • жирные и полужирные  молочные продукты;
  • яичный желток;
  • хлеб пшеничный белый;
  • свинина, жирная телятина;
  • супы и мясные соусы;
  • картофельное пюре;
  • разваренный рис и мелкие макаронные изделия;
  • капуста;
  • бананы ,виноград, варенье;
  • кондитерские изделия и блюда типа фаст-фуд.

Почитайте также: Как питаться при стрессе.

Так же читайте

Поделиться с друзьями
Комментарии
Люся 18.09.2014 в 13:54

В принципе, статья написана неплохо, коротко и по существу.Прочитав ее узнала много нового и полезного для себя.Например ,что нельзя есть капусту и еще многие другие продукты потому что они…вредны. Пересмотрю свое питание опираясь на рекомендации полученные из статьи.Для меня эта статья просто клад-спасибо.