Диета на морской капусте

4736 0
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Проголосовало: 6 , Оценка: 4,83 из 5)
Loading...Loading...
2 июля, 2013

mkК огромному сожалению, очень многие люди с большим недоверием относятся к морской капусте и кушают её редко. И очень зря. Ведь ламинария (как правильно называют морскую капусту) имеет неоценимую пищевую ценность.

Ламинария растёт на дне океанов и морей, она впитывает в себя те полезные вещества, что даёт морская чистая вода.

Морская капуста чрезвычайно богата йодом, при недостатке которого, как правило, нарушается работа щитовидной железы и остальных эндокринных органов. Баланс йода в нашем организме держит вес стабильным, а при недостатке мы худеем или полнеем.

Вторым важным преимуществом морской капусты является большое количество в ней  пищевых волокон, которые полезны для работы кишечника. Также они подавляют возникающее чувство голода, быстро насыщают, что позволяет съесть меньше при каждом приёме вами пищи. Поэтому диета с морской капустой эффективно снижает лишний вес.

Основной принцип диеты с морской капустойежедневное употреблении водоросли ламинарии в любом возможном виде:

√сушеном;
√консервированном;
√свежем.

Из неё готовят салаты, добавляют в различные блюда. Очень вкусное сочетание – морская капуста и морепродукты.

Продолжительность такой диеты на морской капусте – около 1 недели.

Всё это время необходимо ежедневно кушать300 граммов ламинарии и ещё 200-300 граммов каких — либо морепродуктов. Особенно полезными являются мидии из-за большого содержания в них цинка и железа. Это количество еды нужно разделить на 4-6 приёмов. Всё время, пока вы соблюдаете диету, необходимо много пить. Следует отказаться от кофе, который вы можете заменить зелёным чаем без сахара. При верном исполнении всех этих рекомендаций, описанная диета на морской капусте позволит сбросить 4-5 кг и более за одну неделю.

Имеется и ужесточенный вариант диеты с морской капустой.

Целую неделю можно кушать лишь по 150 граммов морской капусты и 150 граммов вареного мяса каждый день. При таком варианте диеты ламинарию следует кушать только сушёную, т. к. в ней нет вредных консервантов. Капусту нужно замочить на 10 часов, промыть и варить, добавив лимонный сок. При этом строгом варианте диеты на морской капусте вы можете похудеть на 6-7 килограмм всего за неделю.

Но строгая диета – стресс для организма, вы можете её соблюдать при отсутствии проблем со здоровьем и каких – либо хронических болезней. Если такая диета вам не подходит, то попробуйте грибную диету.
Так же читайте

Поделиться с друзьями