Очищение организма в домашних условиях за 2 недели!

15247 3
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Проголосовало: 11 , Оценка: 3,82 из 5)
Loading...Loading...
14 февраля, 2014

Хотите очистить организм и сбросить лишний вес за 2 недели? Почувствовать себя легкой и воздушной? Воспользуйтесь сенсационной здоровой диетой, разработанной немецким журналом «Подруга» специально для своих читательниц! Очищение организма за 2 недели  гарантирует вам здоровое похудение при помощи простых рецептов.

detox diet 2

Диета для очищения организма

Хроническая усталость, лишние килограммы и плохое настроение  — это явные признаки того, что ваш организм нуждается в очищении. Ведь не секрет, что зачастую избыточный вес может служить источником многих проблем: заниженная самооценка, подверженность стрессам,  одышка при ходьбе. Не говоря уже о том, что лишний вес может являться причиной возникновения многих болезней, таких как сахарный диабет, гипертония, варикоз и др. Магическое действие  диеты очищения основано на том, чтобы  мягко очистить печень, почки, кишечник, придать здоровый цвет нашей коже и при этом не навредить организму.

Очищающая диета представляет собой своеобразную  «уборку» в вашем организме, улучшает обмен веществ и одновременно с этим снижает кровяное давление, холестерин  и уровень сахара в крови. По мнению известного немецкого диетолога Иоганна Шрота, очищающая диета бережнее, нежели диета Дюкана: новая белковая диета звезд. 
За короткое время вы потеряете несколько килограмм, а ваша кожа будет выглядеть упругой и свежей!  Немецкими врачами специально для вас разработана эта   диета.  Но не настраивайте себя на то, что вы сразу сбросите 10-15 кг. Помните: здоровое похудение – это медленное и постепенное похудение. И для этого вовсе не нужно морить себя голодом, рассчитывая на быстрое и эффективное похудение. Нужно всего лишь следовать нашим советам и, как говорится, «будет вам счастье».

Очищающая диета — сбрасываем лишний вес и при этом подтягиваем кожу!

Основным принципом очищающей диеты является избегание жирных и богатых углеводами  продуктов, так как они особенным образом  нагружают наш организм. Например, алкоголь, мучные сладости,   напитки и такие продукты животного происхождения как жареное мясо и колбаса, сосиски. Они очень быстро создают жировые отложения на нашем теле и не приносят ощутимой пользы для организма.   Конечно же, наш организм всеми силами пытается защитить себя от загрязнения. Однако несбалансированное питание, недостаточное движение, стресс, дефицит сна и эмоциональные нагрузки могут помешать естественному балансу веществ в нашем организме. Поэтому наша диета призвана освободить ваш организм от нагрузки, вернуть здоровье вашим органам и системам и подарить вам хорошее настроение.detox diet 1

Очищение организма -диета без голодания

Итак, упор следует делать на фрукты и овощи. Резкого ограничения в питании быть не должно. Так как Вы будете питаться регулярно  во время диеты очищения, обменные процессы в вашем организме  будут продолжаться как обычно. Диета очищения несравнима с другими диетами, при которых резко ограничивается количество потребляемых калорий, что является настоящим стрессом для организма. Вследствие этого после обычной диеты часто случается так, что вернувшись к своему обычному питанию и ритму жизни, сброшенный вес очень быстро возвращается.

Диета очищение в этом имеет явное преимущество, при котором обмен веществ и пищеварение протекают без каких — либо скачков и стрессов. Ведь, как известно, быстрое похудение —  это всегда стресс для организма, с последствиями которого потом приходится бороться.  При диете без голодания сокращение питания  идет только  на пользу. А если организм не перенапрягается, следовательно, сжигание жиров происходит быстрее, безо всякого труда

Очищение организма в домашних условиях — с чего начать?

Выходные дни идеально  подходят для того, чтобы начать 14-дневное очищение организма. В течение первых двух дней наш организм осторожно настраивается на чистку. Но не стоит настраивать себя на голодание. Завтрак, также как  и ужин, должен быть богат белком, и содержать в себе как можно меньше углеводов. Перерывы между едой должны  составлять не менее 4 часов.

Очень важно между приемами пищи не устраивать перекусы печенюшкой или конфеткой.  К тому же очень важно морально настроиться на очищение. С чего же начать?  В выходные дни мы спокойно начинаем наше очищение и позволяем себе небольшой отдых. Очень полезно будет принять ванну, сделать  массаж (можно с применением любимых ароматических масел), прогуляться на свежем воздухе  или провести пару часов за чтением любимой книги на диване.detox diet 3

Рецепты диеты для очищения организма

Наше меню

Завтрак. Для завтрака отлично подойдет йогурт с кусочками фруктов. Кстати, будет неплохо, если йогурт будет домашнего приготовления. Не отчаивайтесь, если у вас нет йогуртницы. Для приготовления вкусного домашнего йогурта вам всего-то необходимо взять пол-литра молока, залить его в кастрюльку  и добавить туда пару ложек натурального йогурта. Поставить на несколько часов в теплое место и — вуаля! Ваш натуральный домашний йогурт готов!

Делать это лучше всего вечером, чтобы к утру  йогурт был готов. Добавляете несколько кусочков свежих фруктов на ваш вкус, либо курагу и чернослив. Такой йогурт будет способствовать лучшему пищеварению. Если вы не любитель йогуртов, можно приготовить творог с кусочками фруктов.

Рецепт:

1 ст.л. овсяных хлопьев;
1 ст.л. измельченных льняных семян;
100 г обезжиренного творога;
50 мл молока (1,5% жира);
50 г земляники;
6 лесных орехов.

Приготовление:

смешать отруби, льняное семя, творог и молоко;

помыть ягоды, очистить и разделить на 4 части. Расколоть орехи и обжарить на сковороде без жира;

добавить ягоды в творог и посыпать орехами.

Обед. Следующий прием пищи должен начинаться не ранее, чем через 4 часа. Доминировать в наших блюдах должны овощи. Конечно, если вы находитесь на работе, ваши обеды не столь полноценны. Если только у вас нет столовой  рядом. Итак, если у вас есть возможность составить свое меню на обед, рекомендуем вам приготовить овощи с творогом тофу:

Продукты

1/2 зубчик чеснока;
10 г имбиря;
1/2 красный лук;
75 г творога тофу;
1 ст. л. масло;
100 мл кокосового молока (легкое);
100 мл овощного бульона;
65 г мясистых помидоров;
75 г цветной капусты;
50 г бобов;
25 г сахара;
1 ст. л. сок лимонов сладких;
соль;
кориандр;
40 г натурального йогурта.

Приготовление:

очистить чеснок, имбирь и лук

очистить и помыть овощи, сложить их в кастрюлю с водой и прокипятить 8 мин.

все ингредиенты смешать, полить лимонным соком и подать на стол

В вашем обеденном меню также могут быть рыба и морепродукты, орехи, сыр, в общем, как вы поняли, предпочтение мы отдаем продуктам, богатыми белком.

Ужин. Ужин тоже должен быть легким. Рекомендуем вам приготовить вот такой салатик.

Продукты:

1 пучок петрушки;
1 ст. л. молотого миндаля;
1/2 зубчика чеснока;
1 ст. л. тертого пармезана;
50 мл овощного бульона;
соль, перец;
2 помидора;
1/2 огурец;
1/2 красный лук;
3 маслины;
1 ст. л.  белого вина.

Приготовление:

петрушку обдать кипятком, смешать с миндалем, чесноком, пармезаном. Посолить и поперчить

помидоры и огурец порезать на кусочки, лук кольцами. Добавить маслины. Все смешать

запекать на  бумаге под грилем печи 2 мин.

Ночной сон должен составлять как минимум 7 часов.  Тот, кто спит гораздо меньше, тяжело борется с соблазном лишний раз покушать.  Причина этому такова: при недостатке сна,  организм вырабатывает гормон,  возбуждающий аппетит и уменьшает количество гормонов удовлетворения.

detox diet 5

Очищение организма. Уверенными шагами к похудению и очищению

Подготовившись морально и физически, в будние дни, продолжая очищение, будет отличной идеей приготовить ланч и взять его с собой на работу. 3 полноценных приема пищи  вполне  позволены, и при этом ваш живот не будет требовать добавки. Ваш организм будет доволен и при этом не перегружен лишними калориями. На второй  неделе наш организм медленно привыкает к нормальной пище. А  вы тем временем дальше теряете вес и наслаждаетесь жизнью.

Очень важно выпивать как минимум 2 литра воды в день перед едой. Так как вода играет очень важную роль в очищении организма, а также способствует снижению аппетита. Ведь, согласитесь, если перед каждым приемом пищи выпивать по 2 стакана воды, то вы уже попросту не сможете съедать привычную для вас порцию, потому что желудок будет заполнен водой. Отсюда –  двойная польза. Не стоит также забывать о спорте. Ведь   любые физические нагрузки в сочетании с диетой дают отличный результат: подтягивают кожу и снижают вес.

Следуйте нашим советам и будьте счастливы!

Так же читайте

Поделиться с друзьями
Комментарии
Жанна 15.02.2014 в 09:25

Все бы хорошо в этой очищающей диете, за исключением йогуртов. Ну не люблю я йогурты и все! и ничего с этим не поделаешь!

Серж 28.02.2014 в 14:23

Лук, чеснок, имбирь. Но в общем ничего, с таким набором можно попробовать пожевать травку. Почитал просто из интереса. слава богу мужчинам худеть не обязательно.

Света 04.11.2014 в 11:34

В этой очищающей диете мне больше всего понравились йогурты делаю их сама это очень вкусно и полезно.Но как выпить два стакана воды перед едой не представляю еще один можно.Организм конечно же привыкнет к такому питанию но где взять силу воли на все это столько соблазнов кругом.