Диета на кефире

3741 0
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Проголосовало: 3 , Оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...
28 июня, 2013

2Кефирная диета помогает быстро и эффективно избавиться от лишних килограммов. Кефир – самый популярный продукт в диетике. Также он используется в роли терапевтического средства. Врачи утверждают, что этот кисломолочный напиток успокаивает нервную систему и улучшает пищеварение. Этот молочный продукт богат витаминами и минералами, которые положительно влияют на кишечник, омолаживают кожу, улучшают состояние ногтей и волос. Можете быть уверены в том, что кефирная диета великолепно справится с задачей сбросить лишние килограммы, а также поможет улучшить состояние здоровья и внешний вид.

Еще одно преимущество кефира – низкое содержание углеводов. А ведь чрезмерное употребление углеводов и является основной причиной увеличения веса. Применять кефирную диету вовсе не скучно. А вообще существует несколько вариантов, один из которых, возможно, придется вам по душе.

Традиционна кефирная диета

Такая диета на кефире не может быть использована больше, чем три дня подряд. А вот то, сколько килограмм вы потеряете, зависит от индивидуальных особенностей организма (от 1 до 4 кг в среднем). Количество калорий которое вы употребили, вы можете рассчитать на нашем калькуляторе калорий. Предлагаем вам ориентировочное меню на день:

Завтрак: салат с капустой, омлет, кофе с молоком или манная каша, яйцо, гренка с маслом и чай с медом.

Второй завтрак: стакан кефира, яблоко и кусочек сыра.

Обед: стакан кефира или печеные яблоки.

Ужин: жареная на масле рыба, отварной картофель, овощи тушеные с мясом или без, чай с медом.

Диета на кефире и фруктах

Этот вариант диеты также не рекомендуется соблюдать длительное время – то есть более, чем три дня. В течение дня нужно только пить кефир и есть фрукты. В день нужно выпивать 1,5-2 л нежирного кефира, а фрукты есть умеренно. Потеря веса также будет зависеть от персональных особенностей вашей организменной системы, но обычно можно сбросить пару килограммов.

Диета на кефире и яблоках

В отличие от предыдущего варианта, в этой диете из фруктов применяются только яблоки. Придерживаться кефирно-яблочного рациона можно гораздо дольше, до 9 дней, поэтому она идеально подойдет людям, которые хотят избавиться от большого количества килограммов (5-7 кг). В этой диете кефир и яблоки взаимозаменяемы. Вы можете выпить 1,5 л кефира в день либо съесть 1,5 кг яблок. Имейте в виду, что этой диеты тяжело придерживаться длительное время, старайтесь не подвергать себя физическим нагрузкам во время нее.

Кефирная монодиета

Этот вариант будет самым сложным, и так как придерживаться его очень тяжело, то нельзя применять эту диету более трех дней. На протяжении ее нужно выпивать 1,5-2 л кефира в день – и не есть больше ничего. Таким образом, вы успешно потеряете несколько килограммов. Перед использованием диеты на кефире необходимо проконсультироваться с врачом, так как такой рацион является довольно экстремальным. Не применяйте эту диету, если имеете проблемы с кожей, потому что она может лишь усугубить их. По окончании диеты нужно постепенно возвращаться к привычному рациону. Поначалу употребляйте лишь низкокалорийные блюда, да и то небольшими порциями, избегайте жирной пищи и сладостей.

Так же читайте

Поделиться с друзьями