Как очистить организм от токсинов? Домашние способы

4646 0
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Проголосовало: 1 , Оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...
6 мая, 2014

В случае неправильного питания или образа жизни в наш организм кроме питательных веществ доставляются также токсины. В этой статье вы узнаете, как очистить от них свое тело.

kak ochistit organizm ot toksinov

Очищаем организм от токсинов

1. Зачастую токсины доставляются в организм вместе с вредными пищевыми продуктами. Во главе этого списка, конечно же, сладости, транс-жиры, продукты из фаст-фуда и содержащие большое количество соли, газированные напитки и высокообработанные пищевые продукты. Если ваш рацион богат на вышеперечисленные пункты, то вам нужно немедленно и радикально его изменить! В борьбе с токсинами нам помогают внутренние органы, такие как почки и печень.
Иногда, конечно, они не могут справиться с большим количеством токсинов, и тогда происходит сбой системы. В этом случае необходимо самостоятельно проводить процедуры для очищения организма от токсинов. Их стоит осуществлять несколько раз в год.
Узнайте всю правду о калорийности хлеба и макарон!

2. Токсины и вредные вещества высвобождаются из организма во время физических упражнений (уходя с тела вместе с потом), ведь во время этого происходит расширение кровеносных сосудов и пор на теле. Поэтому нужно как можно чаще заниматься спортом и стараться вести активный образ жизни. Дополнительно рекомендуется посещать сауну. Она также поможет вам «выпотеть» вредные вещества. Помните, однако, что при гипертонии сауна противопоказана. Вы можете сделать мини-баню для очистки кожи лица из трав.

3. Травы – это также отличный способ очистить от токсинов весь организм. Стоит только запастись специальными травяными смесями. Их можно найти в аптеках, специализированных магазинах пряностей, а также интернете. Травяные чаи и настои обычно действуют как мочегонные, желчегонные и потогонные средства. Среди трав с такими свойствами значится хвощ, зверобой, белая береза, одуванчик лекарственный, золотарник и многие другие.

atural-cosmetics

4. Если вы не воспринимаете вкус и аромат травяных чаев и настоев, то можете приготовить другие напитки для избавления от токсинов. К примеру, на основании лимонного сока. Стоит просто разбавить свежевыжатый лимонный сок кипяченой или минеральной водой. Выпейте такой лимонный напиток утром натощак – это отличный способ для очищения организма от токсинов. Лимон помогает работе печени и пищеварительной системы. Если у вас нет лимона, можете использовать также лайм. Бланшируйте плод в горячей воде, после чего снимите кожицу и съешьте мякоть. Рекомендуется употреблять даже белую пленку под кожей. Цитрусовые, учитывая высокий уровень кислот, имеют поистине чудотворную функцию нейтрализации токсинов.

5. Следующий напиток для устранения токсинов основан на яблочном уксусе. Благодаря содержащимся в нем пектинам он поможет очистить организм от вредных веществ, а также оказать помощь в работе желудочно-кишечного тракта. Яблочный уксус также помогает регулировать уровень сахара в крови.

Две столовые ложки уксуса добавьте в стакан кипяченой воды. Пейте натощак. Также рекомендуется добавлять яблочный уксус во время приготовления блюд.

6. Черноплодная рябина, малина и лесные ягоды являются богатыми источниками антиоксидантов, полифенолов, флавоноидов. Все эти специализированные термины обозначают позитивные для организма вещества. Благодаря им улучшается метаболизм и выводятся из тела токсины. Также ягоды замедляют старение кожи, имеют активное противораковое действие. Делайте свежевыжатые соки и коктейли на основе этих плодов, ешьте свежими, со сливками, делайте с них фруктово-ягодные салаты.

7. Отличным способом для детоксикации организма является диета. Однако не любая, а именно такая, которая основана лишь на фруктах и овощах. Ее нужно придерживаться не менее 10 дней. Важно, чтобы во время ее вы выпивали большое количество жидкости. Это должна быть вода, чай, травяные настои, а также фреши. По окончании диеты начинайте вводить в рацион молочные продукты, затем рыбу, еще позже – постное мясо. Такой рацион является отличным способом для начала правильного питания.

8. Вместо фруктово-овощной диеты вы можете сделать ставку на непродолжительную (2-3 дневную) монодиету. Для этой цели остановите свое внимание, к примеру, на яблоках, которые являются ценным источником волокна и ценных веществ. Также можно на протяжении одного дня употреблять лишь клетчатку, которая продается в аптеках, в магазинах (отделы здорового питания). Она идеально очистит ваше тело.

9. Если всего этого недостаточно для вас, то можно также устраивать голодовку. Это один из старейших и очень эффективных способов очищения от токсинов. Помните, что голодание должно быть непродолжительным (не более 2 дней), и во время него нужно пить много воды. Перед тем, как практиковать голодание в целях очистки организма, проконсультируйтесь с врачом – такой радикальный способ противопоказан при некоторых заболеваниях. Голодание не должно применяться пожилыми людьми, беременными, хронически больными и детьми. Перед тем, как приступить к голоданию, нужно к нему приготовиться – есть мало и нетяжелую пищу. При выходе из голодания также ешьте легкую пищу. Рекомендуется приготовить капустный салат, который будет действовать, как «щетка». Не практикуйте голодание в пути и если планируете серьезные мероприятия. В это время организм будет ослаблен, возможны головокружения.

Рецепты очищающих коктейлей

Также при желании очистить организм и дать ему отдых от тяжелых блюд большую помощь окажут свежие фруктовые и овощные коктейли, приготовленные с самых разнообразных плодов. Если не имеете ни единой идеи, как их приготовить, представляем вам несколько рецептов на любой вкус. Подобные коктейли помогут расслабиться пищеварительной системе и будут способствовать очищению организма. Попробуйте их все, и выберите самые лучшие для вас.

1. Морковно-грейпфрутовый.

Ингредиенты: 2 грейпфрута, 5 небольших морковок, щепотка тертого имбиря.

Очистите морковки и снимите кожицу с грейпфрутов. Разрежьте цитрусовые и корнеплоды на более мелкие куски. Положите все компоненты в соковыжималку и сделайте сок. Пейте его с мякотью сразу после приготовления. Указанные ингредиенты рассчитаны на 2-3 порции.

1
2. Из свеклы, яблок и мяты.

Ингредиенты: 1 средняя красная свекла, 5 небольших морковок, 1 яблоко, ¼ стакана свежих листьев мяты – или две-три веточки.

Очистите все плоды и разрежьте на мелкие кусочки. Положите в соковыжималку и выдавите сок (вместе с мятой). Пейте свежим.

2

3. Зеленый коктейль.

Ингредиенты: 7 листьев салат ромэн (другое название – римский), 4 листа капусты брунколь, ½ стакана свежей зелени петрушки, ½ стакана нарезанного ананаса, ½ стакана нарезанного манго, щепотка свежемолотого имбиря, 1 ½ стакана кипяченой воды.

Порвите салат руками на небольшие куски, нарежьте петрушку и отмерьте полстакана. Все ингредиенты поместите в блендер и перемешайте до однородной консистенции. Полученного коктейля хватит на всю семью из 3-4 человек, или же можно разделить его на несколько порций и поставить в стеклянной таре в холодильник.

3

4. Коктейль из огурца, брокколи и сельдерея.

Ингредиенты: ½ кочана брокколи, 1 огурец, 4 стебля сельдерея, ¼ стакана свежей нарезанной петрушки.

Пропустите все продукты через соковыжималку. Пейте сразу после приготовления.

4

5.  Черничный коктейль.

Ингредиенты: 2 стакана замороженной или свежей черники, 1 стакан гранатового сока, 1 стакан воды (кипяченой).

Смешайте ягоды с соком и добавьте воду. Все положите в блендер и смиксуйте до получения однородной массы.

5

6. Из моркови и манго.

Ингредиенты: 2 стакана замороженного манго, 1 стакан свежего морковного сока, 1 стакан апельсинового фреша, ¼ стакана нарезанной зелени (к примеру, базилика и мяты).

Все ингредиенты поместите в блендер и смешайте до получения нужной консистенции.

10

7. Коктейль из банана, яблока и капусты.

Ингредиенты: 1 горсть порванных листьев капусты брунколь, 1 яблоко, 1 банан, ½ стакана мелко нарезанной зелени петрушки, ½ стакана кипяченой охлажденной воды.

Яблоко и банан очистите, нарежьте на более мелкие кусочки. Все ингредиенты поместите в блендер и смешайте сок. Если он слишком густой, добавьте нужное количество кипяченой воды.

7

8. Кокосово-манговый коктейль.

Ингредиенты: 1-2 манго, 2-3 чайные ложки сока из лайма, 2 стакана кокосовой воды, щепотка кайенского перца.

Все ингредиенты поместите в блендер и перемешайте.

6

9. Апельсиново-ягодный коктейль.

Ингредиенты: 2 апельсина, 1 стакан замороженной или свежей черники, 1 стакан замороженной или свежей малины.

Апельсины оберите от кожицы и разберите на дольки. Положите их вместе с ягодами в блендер и смешайте до образования нужной консистенции.

8

10. Свекольно-морковный коктейль.

Ингредиенты: 1 небольшая свекла, 1 морковь, 1 сладкое яблоко, 1 груша, 2 столовые ложки сока лайма, 2 чайные ложки свежего натертого имбиря, 2 стакана кипяченой холодной воды.

Сварите морковку и свеклу до мягкости. Дайте остыть и очистите. С фруктов снимите кожуру о порежьте на кусочки. Все продукты положите в блендер и смешайте до однородной консистенции.

9

11. Коктейль из огурцов, дыни и мяты.

Ингредиенты: половина огурца, ½ дыни, 1 стакан грушевого сока, 2 чайные ложки сока лайма, неполная горсть листьев мяты.

Огурец и дыню очистите от кожицы и семян, нарежьте на кусочки. Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до нужной консистенции.

11

Так же читайте

Поделиться с друзьями