Рисовая диета для похудения

5041 2
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Проголосовало: 7 , Оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...
10 августа, 2013

1

Рисовая диетая – это эффективная диета, но в то же время она имеет некоторые нюансы.
Встречается в различных вариантах и разной продолжительности — рисовая диета для похудения может продолжаться три — пять дней, и даже три недели. Хотя в ходе ее применения можно за короткое время потерять пару килограммов, но надо учитывать эффект бумеранга (потерянные килограммы при последующем неправильном питании могут вернуться вновь).

Перед применением рисовой диеты для похудения следует проконсультироваться с врачом, если вы хотите соблюдать её длительно. Несмотря на все, рисовая диета достаточно разнообразна, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами. Однако применение строгой рисовой диеты, когда можно кушать лишь рис, не должно быть длительным, так как в этом случае может возникать дефицит белка, витаминов и минералов.

Рисовая диета для очищения организма

Итак, приведем варианты рисовой диеты.

Диета рисовая очищающая — это тип монодиеты, когда нужно кушать лишь рис. Такая диета, как и любая другая монодиета, не может применяться в течение длительного времени (не более 3-х дней!), потому что возникнет нехватка питательных веществ, витаминов и минералов в организме. Рисовой диетой не стоит часто злоупотреблять (перерыв должен быть не менее 2 месяцев).

Диета рисовая очищающая дает хорошие результаты при снижении иммунитета, постоянном чувстве усталости, снижении настроения, то есть при симптомах, свидетельствующих о перегрузке организма токсинами. Диетологи рекомендуют рисовую диету для очищения  для выведения из тела вредных продуктов обмена веществ (токсины).

Рис идеально подходит для этой роли. Почему?

Используется в этой диете коричневый рис, а он богат клетчаткой, которая отвечает не только за улучшение пищеварения, но также очищает организм от токсинов. Он на долгое время обеспечивает чувство сытости, и, следовательно, способствует удалению лишних килограммов. Коричневый рис также содержит ценные для здоровья витамины группы В: В1, В2, В6, а также витамины С, РР, К и Е. Также из риса в организм попадают важные элементы, такие, как магний, калий, цинк, железо, кальций и фосфор. Благодаря низкому содержанию натрия, рис помогает выводить воду из организма, а, кроме того, снижает уровень «плохого»  холестерина и сахара в крови.

Диета рисовая очищающая — меню:

Примерно стакан темного риса сварить в воде без соли. По вкусу можно добавить травы: чабрец, базилик, орегано или просто зелень петрушки.

В течение дня кушайте любое количество риса, тщательно пережевывая зерна.

Также нужно употреблять большое количество воды или зеленого чая. В воду можно добавить лимонный сок, который также снабдит организм дополнительным витамином С.

Длительный вариант рисовой диеты – от пяти дней до месяца.

Что же есть в этом случае? Кроме риса, можно кушать овощи, фрукты, крупы, йогурт, орехи, семечки, рыбу, белое мясо (хотя создатели диеты рекомендуют в течение первых нескольких дней избегать мяса, чтобы очистить организм). При каждом приёме пищи нужно кушать порцию риса.

Примеры меню:

1) чашка сваренного риса с добавлением натурального йогурта и фруктов;
2) рис с грудкой курицы, приготовленный без жира или с использованием небольшого его количества + овощной сок или легкий салат.

Рисовая диета будет особенно эффективна, если уменьшить до минимума количество соли в пище. Поэтому рис или овощи должны быть приготовлены без использования соли, т. к. соль удерживает воду в организме и повышает аппетит, а это сводит эффекты такого питания на нет.
Между приемами пищи не забывайте пить большое количество жидкости. Важно, чтобы напитки были без сахара: допускается минеральная вода, зеленый кофе, чай (лучше зеленый или травяной), соки свежевыжатые.
Рекомендуем Вам рисовую диету  и  вы об этом не пожалеете!

Так же читайте

Поделиться с друзьями
Комментарии
Жанна 14.10.2013 в 18:28

Если вся эта диета такая же как и на первой картинке. то в какой-то ее части я точно буду ее большая поклонница. Особенно в той, что сверху и красного цвета.

Анна 18.01.2014 в 16:44

Полностью поддерживаю Жанну. Первая картинка очень аппетитная! Я тоже такую диету бы с удовольствием соблюдала. Хотя чего соблюдала, попробую соблюсти.