Капустная диета для похудения

3799 4
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Проголосовало: 4 , Оценка: 4,75 из 5)
Loading...Loading...
25 июня, 2013

1Капустная диета – очень легкая и быстрая диета для нормализации избыточного веса, которая не требует постоянного подсчета калорий после каждого съеденного фрукта или овоща. Она базируется на регулярном употреблении капустного супа, рецепт которого специально рассчитан на потерю веса.

Почему именно «капустная диета для похудения»? Белокочанная капуста – ценнейший природный источник минералов и витаминов, таких как фосфор, марганец, сера, кальций, железо, натрий, витамины групп А, С и Е. Отвар из капусты регулирует работу желудка, оказывает антибактериальное действие и в то же время не содержит много калорий. Поэтому не удивительно, что капуста стала основным продуктом в множестве диет для похудения, самой популярной из которых является капустная. В ее программу для похудения входят также и другие продукты, которые вводятся в рацион постепенно – каждый день что-нибудь новое.

Капустный рацион – не слишком ли однообразно?

Некоторые энтузиасты не устают хвалить капустную диету за доступность ингредиентов и простоту приготовления пищи, ну а противники с таким же рвением обвиняют ее в монотонности, и не напрасно – в течение первых трех дней диеты придется сидеть только на капустном супе (щах).

Капустная диета считается непродолжительной, потому что она длится в течение всего 7 дней, на протяжении которых необходимо придерживаться специального меню. Его основу составляет капустный суп. Однако по окончании этой диеты нужно еще несколько месяцев придерживаться рациона с низким содержанием углеводов (что довольно тяжело для организма).

Итак, предлагаем вам рецепт такого супа. Вам понадобится:

  • Кочан савойской или белокочанной капусты.
  • 2 головки репчатого лука.
  • Сладкий перец.
  • Сельдерей.
  • 5-6 помидоров.
  • Специи: петрушка, молотый перец, карри, укроп, базилик, чеснок.

Способ приготовления: все овощи промыть и нарезать, капусту мелко нашинковать. Положить все в кастрюлю, залить водой (примерно 2,5 л) и варить до того времени, пока овощи станут мягкими. В конце приправить специями по вкусу (не обязательно всеми вместе, их можно чередовать во время каждого приготовления супа, чтобы получить немного иной вкус).

Меню капустной диеты на 7 дней

День первый:

Трижды в день ешьте капустный суп – чем больше, тем лучше.
Также можно есть фрукты (яблоки, апельсины, дыня, арбуз).
Пить негазированную воду – 2 л в день.

День второй:

Все также ешьте суп при каждом приеме пищи.
Также можно есть овощи (кроме кукурузы, фасоли, горошка) и любые фрукты.
Пить снова негазированную  воду – около 2 л каждый день.

День третий:

Основным блюдом все так же являются капустные щи, приготовленные по вышеприведенному рецепту.
В перерывах можно есть овощи (морковь, брюссельская и цветная капуста, огурцы) и фрукты (дыня, яблоки, арбузы). Нельзя только бананы.
Снова же не забудьте приготовить себе 2 л негазированной воды для обильного питья.

День четвертый:

Суп из капусты.
В перерывах между приемами пищи можно бананы (4-5 в день).
Кроме воды можно пить также нежирное молоко (всего 2 л жидкости).

День пятый:

Капустный суп – трижды в день.
200 г мяса – нежирная говядина, куриная грудка.
6 помидоров.
2 л негазированной воды.

День шестой:

Ешьте суп, также можно немного любого мяса или рыбы.
Зеленые овощи в неограниченном количестве.
Пейте воду – 2 л в день

День седьмой:

Последний день, когда в вашем рационе доминирует капустный суп.
Кроме него можно коричневый рис или овсянку (допускается с корицей и изюмом).
Любые овощи.
2 л воды или же соков, или несладких компотов.

Капустная диета – действительно ли она «президентская»?

В некоторых кругах капустную диету называют президентской. Такое название возникло потому, что в свое время СМИ активно тиражировали новости о бывшем президенте Польши Александре Квасьневском, который якобы быстро сбросил много килограммов именно благодаря этой диете.  Но, тем не менее, есть и другие названия капустного рациона – канадская и шведская диета.

Так же читайте

Поделиться с друзьями
Комментарии
Сергей 14.10.2013 в 22:15

и через неделю капустной диеты можно легко превратиться в кролика, или зайку. И тогда уже проблема похудения не будет столь актуальной. так как зайкам им все равно.

Элла 09.11.2013 в 20:54

Поддерживаю Сергея. тоже подумалось о том. что так можно и в зайку превратиться. Хотя для желающих увеличить объем груди эта диета может быть очень интересна. Говорят, что капуста способствует увеличению груди.

Татьяна 14.01.2014 в 09:47

Сидела на этой диете 3 раза. Каждый раз худела за неделю на 4,5 кг. Но потом, когда все заканчивалось, снова вес возвращался.

КСЮХА 15.01.2014 в 20:57

Тоже слышала, что капуста хороша в меню для тех кто хочет увеличить грудь. Девчата, у кого первый размер, налетай на капустную диету. Похудеете или нет не знаю, но грудь увеличится, это точно.