Очищающие диеты для похудения

4972 1
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Проголосовало: 20 , Оценка: 4,90 из 5)
Loading...Loading...
9 февраля, 2013

01Вы недовольны своим весом, чувствуете слабость, упадок сил? Вас не устраивает состояние ваших волос и кожи? Тогда эта статья для вас…

Кушая неделю лишь фрукты и овощи вы легко избавитесь от этих проблем. Очищающая диета для организма добавит вам энергии и улучшит внешний вид вашей кожи, поможет убрать отеки, а также позволит снизить вес.

Прежде чем вы приступите к выбору диеты, стоит напомнить, что их могут соблюдать только здоровые люди! Противопоказаниями к применению такого рода питания являются различные заболевания желудка, кишечника, почек, сердца и сосудов, а также беременность и кормление грудью.

На то время, пока вы соблюдаете диету, вам придется отказаться от продуктов, которые тяжело перевариваются, от питания типа фаст-фуд.

Вариантов диет существует очень много, но лучшей является:
1. Диета разнообразная, соблюдая которую в течение двух недель, вы постепенно будете вводить в меню здоровые продукты:

  • в течение первых 2-х или 3-х дней вы едите фрукты и овощи (в сыром или вареном виде) и пьете свежевыжатые соки из смеси фруктов и/или овощей;
  •  c четвертого дня включите в дневной рацион 1/2 л кисломолочных продуктов (кефир, йогурт, сметана);
  • c шестого дня, кроме всего перечисленного, вы можете кушать бурый рис, крупы, отруби;
  •  на восьмой день можно добавить нежирный сыр (10 гр);
  •  на десятый-порцию вареной рыбы (лучше запеченной либо приготовленной на пару (200 гр);
  • с 12-го дня вместо рыбы вы можете кушать мясо птицы, например, куриные грудки или индейку, а также телятину.

2Диета должна продолжаться 10-14 дней.

Другие виды очищающих диет для организма:

2. Соковая:

В течение 14 дней вы кушаете пищу, которая легко усваивается (кисломолочные продукты, крупы, сыр, рыбу), и каждый день выпиваете 0,5-1 л свежевыжатых соков из овощей и/или фруктов. Можно разводить их водой. Лучше употреблять соки из яблок, цитрусовых, моркови, свеклы, огурцов, сельдерея, петрушки, помидоров, капусты.

3. Фруктово-овощная:

В течение как минимум 3-х дней ешьте сырые овощи и фрукты, приготовленные на пару или сваренные в небольшом количестве воды, кушайте овощные супы. Блюда можно заправлять оливковым маслом, травами, лимонным соком. Пейте свежевыжатые соки, а также травяные и фруктовые чаи.

4. Яблочная:

Один-два дня кушайте много яблок. Они содержат полезный пектин, который выведет из вашего кишечника шлаки, а запеченные яблоки к тому же улучшат работу вашей поджелудочной железы, а также печени. Например, на завтрак ешьте салат из яблок, заправленный, йогуртом, на обед — сырые яблоки, а на ужин — запеченные. Пейте больше зеленого и фруктового чая, сока из яблок.

5.Лимонная.

Ешьте блюда, которые легко усваиваются и, кроме того, между всеми приемами пищи пейте сок, который вы выжмете из 2-3 лимонов. Разбавляйте его водой, не меньше, чем наполовину. Диета должна длиться 7 дней.

6. Коктейльная.

В течение двух недель ешьте овощи, фрукты, мясо (телятина, куриная грудка или индейка) и отрубной хлеб. Каждый день выпивайте 3 стакана коктейля из смеси кефира и фруктов (свежих или замороженных).
Уже через несколько дней такого питания ваш вес снизится, вы ощутите прилив сил.

Перед тем, как начать соблюдать одну из диет, следует проконсультироваться со специалистом (врачом-диетологом или вашим лечащим врачом)!!!

Так же читайте

Поделиться с друзьями
Комментарии
Таня 03.05.2013 в 09:30

Читаю очередную диету, кажется ой какая легкая, обязательно попробую, а как начинаешь ее выполнять, кажется она такой трудной сразу и совсем не возможной к выполнению.