Японская диета для похудения — специально для звезд

2159 0
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Проголосовало: 3 , Оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...
15 декабря, 2014

Содержание статьи

Все эстрадные звезды знают, что японцы известны своей долговечностью. Среднестатистический возраст японских женщин – 86 лет, а японских мужчин – 79 лет, в то время, как у нас люди живут в среднем на 10-15 лет меньше. Именно в Японии зафиксирован самый низкий уровень заболеваемости цивилизационными болезнями, а именно ожирением (всего 4%), сахарным диабетом второго типа и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Именно за эти уникальные показатели, звёзды кино и музыки мирового масштаба обратили внимание на японскую диету для похудения!

New! Японская диета для похудения

japonskaya dieta1

Секрет долголетия японцев заключается в их активном образе жизни, но самую важную роль играет специальное меню японской диеты. Что же едят жители страны Восходящего Солнца, чтобы иметь долгую и здоровую жизнь?

Японская культура питания

Японские блюда готовятся с сырых продуктов, либо же они на короткое время погружаются в кипящую воду или масло. Это позволяет сохранить их высокую питательную ценность. Блюда получаются всегда свежие, приготовленные непосредственно перед подачей на стол. Все должно красиво выглядеть и вызывать вкусовой восторг. Многие звезды знают, что японцы наслаждаются едой и никогда не наедаются «до отвала» — именно поэтому, так важна для них японская диета для похудения.

Основа японской диеты

Основой японской диеты являются рыба и морепродукты, рис, водоросли, соя и продукты из нее, а также водоросли. Рыба и морепродукты содержат ненасыщенные жирные кислоты, которые защищают от сердечнососудистых заболеваний и замедляют процесс старения кожи. Соя и продукты из нее являются богатыми источниками растительного белка, волокон, регулирующих работу кишечника, а также калия, магния, фосфора, железа и кальция.
Читайте по теме, полезная диета — цветная диета!

Фитоэстрогены в соевых продуктах защищают от остеопороза и устраняют симптомы, связанные с менопаузой. Водоросли обеспечивают йодом, отвечающим за правильное функционирование щитовидной железы. Японский рис, гречневая, соевая и рисовая лапша всегда готовятся до полутвердого состояния, чтобы быстрее дарить ощущение сытости. Овощи (в большинстве случаев капуста, брокколи, кресс-салат и редис) предотвращают рак толстой кишки, легких и простаты. Зеленый чай – напиток, который японцы потребляют каждый день.

Японская бессолевая диета

Японцы обогащают вкус блюд не так солью, как с помощью различных приправ – соевого соуса, васаби, кунжута, рисового вина или уксуса. Некоторые из них, в дополнение к вкусу, обладают бактерицидным и фунгицидным действием. Прекрасно справляются с пищевым отравлением, что при частом потреблении сырой рыбы является очень полезным. Кстати, об этом мамам нужно знать! 10 фактов о пищевом отравлении у ребенка.

Секрет японской диеты

Японская диета является очень низкокалорийной, отличается низким содержанием насыщенных жирных кислот и сахаров, но высоким содержанием клетчатки, ненасыщенных жирных кислот, витаминов и минералов, в этом и заключается секрет ее популярности. Основываясь на основных принципах кухни Японии, диетологами была разработана японская бессолевая диета, рассчитанная на две недели. Об этом подробней можно узнать в статье «Японская диета на 14 дней».

Японская диета видео

Так же читайте

Поделиться с друзьями