Худеем как Кристина Агилера!
Что сделать, чтобы быстро похудеть, скинуть несколько лишних килограммов? Прежде всего… есть. Звучит смешно? Но ведь собственно так и поступила Кристина Агилера. И, нужно заметить, добилась впечатляющих результатов!
Диета от звезды: Кристина Агилера – «Учусь на ошибках»
Лето уже наступило, а ваша фигура все еще очень далека до идеала? Хорошая новость заключается в том, что всего за несколько недель вы можете достигнуть очень многого, тщательно подготовив свою фигуру к купальному сезону. А плохая – в том, что во время диеты вы потеряете много жидкости из организма. Когда вы сбрасываете лишние килограммы и одежда лучше на вас сидит и вам не приходится натягивать её что есть сил, то появляется искушение позволить себе немного отойти от диеты и скушать что-нибудь лишнее.
Что же делать? Запомните пару важных правил: ешьте каждый день 5 раз, съедая каждый раз не больше такой порции, которая может поместиться в двух открытых ладонях. Кроме того, пейте много воды – не менее 2-х литров в день. И прежде, чем худеть, неплохо было бы посетить диетолога.
Так сделала и Кристина Агилера:
«Когда я приняла решение похудеть, то начала пробовать все способы подряд. Однако результаты появились только тогда, когда вместе с врачом мы разработали диету специально для меня, и я начала тренироваться под руководством опытного тренера. Теперь я встаю по утрам полная энергии, и выгляжу лучше, чем когда-либо».
А везда знает, о чем говорит. Ведь еще в феврале 2011 года она весила 68 кг, в ноябре 2012 ее вес свидетельствовал о том, что она сильно набрала – звезда весила целых 80 кг. Но уже в марте 2013 года Агилера смогла вернуть себе даже более стройный силуэт – она стала весить всего 60 кг!
Главные правила похудения от Кристины Агилеры
1. Ешьте в одно и то же время. Нет ничего лучше, чем определенный график. Приучайте свой организм к приемам пищи в определенные часы. Тогда он будет лучше распоряжаться полученными калориями и не накапливать их «на всякий случай».
2. Избегайте сладких газированных напитков. Мало того, что они вызывают метеоризм, так еще и содержат много сахара и «пустых» калорий.
3. Ходите, бегайте, плавайте… Одним словом – двигайтесь! Даже четверть часа занятий физкультурой в день откроет в вас новое дыхание, подарит энергию и улучшит настроение.
Певица поделилась еще одним ценным советом:
«Когда я куда-нибудь иду – в кино, на прогулку или за покупками – я всегда стараюсь перекусить перед выходом что-нибудь легкое. Это избавляет меня от искушения купить что-то на месте – фаст-фуд, поп-корн или батончик».
Справедливости ради должна заметить, что Кристине Агилере легко говорить, она от природы худышка. Так что советы ее конечно полезно прочитать, но полным девушкам от природы они скорее всего не помогут.