Худеем как Кристина Агилера!

Что сделать, чтобы быстро похудеть, скинуть несколько лишних килограммов? Прежде всего… есть. Звучит смешно? Но ведь собственно так и поступила Кристина Агилера. И, нужно заметить, добилась впечатляющих результатов!

Диета от звезды: Кристина Агилера – «Учусь на ошибках»

Лето уже наступило, а ваша фигура все еще очень далека до идеала? Хорошая новость заключается в том, что всего за несколько недель вы можете достигнуть очень многого, тщательно подготовив свою фигуру к купальному сезону. А плохая – в том, что во время диеты вы потеряете много жидкости из организма. Когда вы сбрасываете лишние килограммы и одежда лучше на вас сидит и вам не приходится натягивать её что есть сил, то появляется искушение позволить себе немного отойти от диеты и скушать что-нибудь лишнее.

Что же делать? Запомните пару важных правил: ешьте каждый день 5 раз, съедая каждый раз не больше такой порции, которая может поместиться в двух открытых ладонях. Кроме того, пейте много воды – не менее 2-х литров в день. И прежде, чем худеть, неплохо было бы посетить диетолога.

Так сделала и Кристина Агилера:
«Когда я приняла решение похудеть, то начала пробовать все способы подряд. Однако результаты появились только тогда, когда вместе с врачом мы разработали диету специально для меня, и я начала тренироваться под руководством опытного тренера. Теперь я встаю по утрам полная энергии, и выгляжу лучше, чем когда-либо».

А везда знает, о чем говорит. Ведь еще в феврале 2011 года она весила 68 кг, в ноябре 2012 ее вес свидетельствовал о том, что она сильно набрала – звезда весила целых 80 кг. Но уже в марте 2013 года Агилера смогла вернуть себе даже более стройный силуэт – она стала весить всего 60 кг!

Главные правила похудения от Кристины Агилеры

1. Ешьте в одно и то же время. Нет ничего лучше, чем определенный график. Приучайте свой организм к приемам пищи в определенные часы. Тогда он будет лучше распоряжаться полученными калориями и не накапливать их «на всякий случай».

2. Избегайте сладких газированных напитков. Мало того, что они вызывают метеоризм, так еще и содержат много сахара и «пустых» калорий.

3. Ходите, бегайте, плавайте… Одним словом – двигайтесь! Даже четверть часа занятий физкультурой в день откроет в вас новое дыхание, подарит энергию и улучшит настроение.

Певица поделилась еще одним ценным советом:

«Когда я куда-нибудь иду – в кино, на прогулку или за покупками – я всегда стараюсь перекусить перед выходом что-нибудь легкое. Это избавляет меня от искушения купить что-то на месте – фаст-фуд, поп-корн или батончик».