Секрет стройной фигуры Мерайи Кэри

2631 2
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Проголосовало: 3 , Оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...
11 мая, 2013

111

После беременности организму нужно время, чтобы вернуться в форму. У Мерайи Кэри это заняло полгода! Обратите внимание, что она потеряла в весе 32 килограмма!

«Нужно, по крайней мере, несколько недель, чтобы ваш живот снова стал плоским. Имейте в виду, что растяжки не исчезнут сразу, наоборот – из-за потери веса могут возникать новые. Более всего им подвергаются ягодицы, бедра, живот и грудь, так что не забывайте об увлажнении и массировании этих частей тела. Кроме того, массируйте свое тело под душем специальной массажной щеткой или жесткой перчаткой – это укрепит вашу кожу, улучшит кровообращение и поможет организму лучше выводить токсины через кожу. Конечно, физические упражнения играют ведущую роль в том, чтобы вернуть тело в форму, особенно плавание в бассейне», – убеждена Мерайя Кэри.

Опять в форме

Уже два года прошло с тех пор, как Мерайя Керм стала счастливой матерью близнецов, родив дочь Монро и сына Мороккана. По состоянию здоровья она должна была лежать на протяжении всей беременности. «Я могла только наблюдать, как я увеличиваюсь и набухаю» – признавалась позже певица.
Однако после родов она села на диету и сейчас снова выглядит сногсшибательно. Ведь Мерайя Кэри похудела за шесть месяцев на 32 килограмма! И это при том, что ей было на то время больше сорока лет.

Способ Мерайи

√ Диета

«Тем, как я выгляжу сегодня, на 90% я обязана своему сбалансированному рациону» – говорит звезда. Она последовала знаменитой диете Дженни Крейг (американской гуру в сфере разработки рациона для похудения, основавшей одноименную компанию). Ежедневно фирма «Дженни Крейг» предоставляла Мерайи специально разработанное питание, которое не превышало 1500 калорий в день. При этом за первую неделю Кэри похудела на 18 кг – в частности благодаря тому, что из организма вышла лишняя жидкость, задержавшаяся после родов.

√ Тренировки

Параллельно с диетой звезда усиленно тренировалась: по пять, а то и шесть раз в неделю по 45 минут она выполняла кардио упражнения в сочетании с аквааэробикой.

 Контроль над собственным весом

В одном из номеров американского журнала  «Shape’a» звезда рассказала, что собирается закрепить достигнутый результат и поддерживать его в дальнейшем. Чтобы снова не набирать дополнительные килограммы, певица выполняет запланированные часовые прогулки пешком и 45-минутные плавания в бассейне три или четыре раза в неделю.

Так же читайте

Поделиться с друзьями
Комментарии
Фея 16.05.2013 в 15:17

Эх было бы это так просто, захотел раз и убрал живот силой мысли))).

milana 03.02.2014 в 11:26

Ох уж эти диеты звезд! Так можно и умереть от голодания