Диета звёзд: Как худеет Ева Лонгория?

2071 0
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Проголосовало: 3 , Оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...
18 февраля, 2015

Содержание статьи

У этой актрисы невысокий рост и завидная фигура: тонкая талия, плоский живот и упругие ягодицы. Ее физическая форма – заслуга не только хорошей генетики. Ева Лонгории всегда подчеркивала, что диета играет очень важную роль в ее жизни. Специальное меню разработал для звезды личный тренер, под руководством которого она занимается спортом 4 раза в неделю. Рацион актрисы основан только на здоровых продуктах, а девиз ее питания – «никакого обмана».

Диета звёзд

Dieta eva langoria1

Ева не позволяет себе отступить от диеты даже во время праздников и различных мероприятий. Узнайте, в чем заключается секрет идеальной фигуры Евы Лонгории и худейте, как звезда!

Какие продукты рекомендованы во время диеты Евы Лонгории?

В перечень рекомендованных продуктов входят: коричневый рис, йогурт, бобовые (горох, фасоль, чечевица), сырые овощи, авокадо, орехи, миндаль, оливковое масло, цельнозерновой хлеб и макаронные изделия, рыба, курица, индейка, минеральная вода.

Запрещенные продукты: твердые сыры и сыры с плесенью, продукты из белой муки, сладости, кофе, чай, картофель, копчености, сливочное масло, фруктовые соки, белый рис, готовые блюда (полуфабрикаты, консервы), сладкие напитки, соль.

Что говорят диетологи о рационе Евы Лонгории?

«Ее меню содержит все необходимые витамины и минералы, а также необходимое количество животного белка. Актриса заменила жирное мясо  рыбой, а также ограничила потребление простых углеводов с высоким гликемическим индексом, которые вызывают быстрый взрыв инсулина. Звезда пытается есть некоторые фрукты вместе с кожицей, что обеспечивает организм витаминами с группы В и С, а также урсоловой кислотой, содержащейся, к примеру, в яблоках. Эта кислота ограничивает всасывание жиров и снижает уровень сахара в крови». Рекомендуем прочитать, диетические рецепты для похудения на каждый день.

Примерное меню на диете Евы Лонгории

Завтрак:

— два ломтика цельнозернового хлеба с копченым лососем и нарезанной красной и зеленой паприкой;
— стакан томатного сока.

Второй завтрак:

— салат с одного авокадо, половины цикория, половины красной луковицы,  фисташек, миндаля и горсти зерен граната;
— яблоко с кожурой.

Обед:

— приготовленное на гриле филе курицы;
— цельнозерновые макароны с ложкой оливкового масла, приправленные базиликом и орегано;
— салат с нарезанной капусты кольраби, приправленный солью, перцем и укропом, а также ложкой натурального йогурта и соком с половинки лимона.

Полдник:

— нарезанная морковка;
— горсть грецких орехов.

Статьи по теме:

Японская диета для похудения — специально для звезд
Супер диета звезд! Диета на сжигание жира + меню!
Диета голливудских звезд

Ужин:

— треска, запеченная с овощами и маслом с виноградных косточек.

Ингредиенты: треска, лимон, перец, морковь, лук, лук-порей, петрушка (корень и зелень), помидоры черри, чеснок, базилик.

Приготовление: треску сбрызнуть лимонным соком и приправить перцем. Морковь, лук, порей и корень петрушки очистить, нарезать и тушить на медленном огне. Добавить помидоры-черри и тушить без крышки, пока все не загустеет. Добавить измельченный чеснок, базилик и зелень петрушки, приправить солью и перцем. В жаростойкое блюдо поместить рыбу и овощи, полить маслом виноградных косточек, запечь на протяжении 30 минут.

Что больше всего помогает вам похудеть?

  • строгая диета
    0
    голосов
  • спорт
    4
    голосов
  • таблетки для похудения
    0
    голосов
  • стресс
    1
    голосов
Так же читайте

Поделиться с друзьями