Диета Дженнифер Энистон

3292 2
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Проголосовало: 9 , Оценка: 4,89 из 5)
Loading...Loading...
2 апреля, 2013

Дженнифер Энистон сделала ставку на фрукты и сбалансированное питание. 1
Дженнифер является большой сторонницей йоги, которой занимается постоянно, каждый день. Дополняет йогу диета, богатая белком и большим количеством  фруктов. В основном это черника и канталупа (такой сорт дыни). Также Дженифер Энистон, положительно относиться к диете на морской капусте.

Дженнифер в основном придерживается нескольких правил, автором которых является сама. Свой принцип питания она назвала 9:1, и заключается он в том, что 90% потребляемой пищи должно быть здоровым и диетическим, остальные 10% — это что-то для удовольствия.
Актриса также подчеркивает то, что 40% калорий должны проступать к нам в основном с углеводами, 30% — с белками, а остальные 30% — с жирами. Если вы будете придерживаться этой рекомендации, то создадите для себя  сбалансированное питание, которое позволит сохранить в равновесии уровень инсулина и глюкагона. Последний отвечает за накопление и сжигание жиров.

В результате Дженнифер кушает пищу, богатую крахмалом и пищевыми волокнами, например, мюсли, картофель в мундире, куриную грудку, фасоль, кукурузу и хлеб, но только из цельного зерна. В питии избегает кофе и искусственно подслащенных газированных напитков. Питье номер один для нее — фруктовые соки, в основном, свежевыжатые. Диета не вызывает быстрого похудения, но ее результаты являются постоянными и после нее не происходит обратного эффекта (жир не накапливается вновь).

Пример меню

Завтрак
Вместо кофе ежедневно пейте свежевыжатый сок из фруктов или зеленый чай.
Ломтик хлеба из непросеянной муки с творожком или мюсли с фруктами.

Обед
Перерыв между завтраком и обедом не может быть длиннее, чем пять часов.
Картофель в мундире, курица на гриле, цветная капуста или гуляш из индейки с овощами.

Ужин
За полчаса до еды выпейте стакан воды. Таким образом вы перебьете чувство голода.
Гречневая крупа с соусом и овощами или рыба на гриле с салатом из болгарского перца и помидоров, или фасоль в томатном соусе.

Так же читайте

Поделиться с друзьями
Комментарии
Юлия 03.05.2013 в 09:05

Кстати не раз слышала, что йога помогает похудеть и держать форму. Но не всем нравится йога, и поэтому каждый выбирает для себя собственный путь похудения.

Дана 13.02.2014 в 10:05

Очень люблю Дженифер, являюсь ее большой поклонницей. И фигура у нее класс. Жалко, что в России придерживаться фруктовой диеты сложно, фрукты дорогие, особенно зимой, не все могут их себе позволить.