Диета для ленивых, или как использовать банановую диету?

3490 2
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Проголосовало: 2 , Оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...
3 апреля, 2014

Если вы боретесь с проблемой избыточного веса и в то же время любите бананы, то банановая диета создана специально для вас.

bananovay_adieta 1

Банановая диета была изобретена в Японии, но быстро стала хитом во всем мире. Говорят, что банановая диета специально была создана для ленивых людей! И хотя бананы отличаются высоким содержанием калорий, уместное потребление этих фруктов поможет вам в избавлении от лишних килограммов. Благо, эта диета необычайно «вкусная» – и это еще один аргумент для того, чтобы ознакомиться с ее основными правилами. Здесь Диета Дюкана: ознакомьтесь с меню!

Диета для ленивых- банановая диета

1. Вопреки распространенному мнению об исключительной калорийности бананов, эти экзотические плоды являются источником многих ценных для нашего организма витаминов, в частности В и С. Кроме того, бананы содержат чрезвычайно важные минералы, такие как цинк, железо, марганец, йод, магний и калий, который задействован в обеспечении наших клеток водой. Как можно увидеть, бананы – очень полезные фрукты, а их состав богат многими ценными витаминами и микроэлементами.

2. Хотя бананы по праву и причисляются к самым высококалорийным фруктам, стоит подчеркнуть тот факт, что они также являются весьма сытными продуктами, утоляющими голод в течение длительного времени. Нужно также осознать для себя большой вклад питательных веществ из бананов в улучшение работы нашего организма. В первую очередь, бананы повышают регенерацию клеток и позитивно влияют на нервную систему человека.

3. Существует несколько версий этого стиля питания. Одна из них называется «утренняя банановая диета». Такая программа для похудения заключается в том, что на завтрак нужно есть бананы, запивая их кипяченой водой. На протяжении же дня можно есть многие другие продукты, исключая сладости, алкоголь, молочные продукты и мороженое в качестве десерта после обеда. Кроме того, нужно избегать принятия пищи после 20:00. Во время применения этой диеты можно позволять себе иногда съедать что-нибудь сладкое. Пить нужно только кипяченую воду. Использовать этот тип банановой диеты можно не более месяца, в течение которого возможно сбросить до 7 кг.

bananovay_adieta 3

4. Существует еще один вариант банановой диеты. Он длится три дня и заключается в том, что на протяжении этого периода нужно ежедневно съедать по три банана и выпивать стакан молока. Кроме этого помните об обязательном употреблении 2 л воды в день. Такой тип питания поможет избавиться от 3 кг.

5. Последняя версия банановой диеты заключается в том, что на завтрак, обед и ужин нужно есть мюсли с бананом. А на второй завтрак и полдник съедать по одному небольшому яблоку. Параллельно с этим также нельзя забывать о достаточном потреблении жидкости – 1,5-2 л в день. Мюсли готовьте из овсяных хлопьев, половины банана и натурального йогурта или кефира. Этот тип питания поможет быстро и эффективно сбросить большое количество лишних килограммов, однако при нем существует высокий риск эффекта йо-йо.

bananovay_adieta 2

Как видите, все три типа банановой диеты очень просты, более того – результативны. Надеемся, применение этого «вкусного» рациона поможет вам прийти в форму перед каким-либо важным мероприятием или отпуском!

Так же читайте

Поделиться с друзьями
Комментарии
Ирина 14.04.2014 в 13:10

Бананы люблю, диету попробую, о результатах отпишусь. правда в ее эффективность мне не очень верится, так как часто заглушаю голод бананами, но изменений в весе не наблюдала.